【フルマラソン完走を目指す女性だけの短期集中講座】ガールズチャレンジプロジェクト2017 受付終了

10月からスタートしているフルマラソン完走を目指す短期集中講座「ガールズチャレンジプロジェクト2017」。
年内はまず、運動をすることに体を慣らすことが目的になります。
そして年明けからは、フルマラソンを完走するために必要な持久力をつけていきます。
名古屋ウィメンズマラソンや東京マラソンの制限時間は7時間。
制限時間いっぱい使うとなると、その時間ずっと動き続けられる体力が必要になってきます。
そのためにも走る練習の前に”走れるカラダ作り”が大切です。

1月から始めるのと12月から始めるのとでは、当たり前ですが練習できる期間が30日間違ってきます。
この差は大きいと思います。
マラソンは”コツコツ”が一番の近道です。

​そしてアドリブがきかないスポーツがマラソンです。
しっかり練習して臨まないと完走はおろか、途中で体を痛めたりします（特に膝）。
今からなら十分間に合います。

一人だと練習が続かない方、
この走り方で大丈夫なのか不安方、
何をどう練習したらいいかわからない方、
ガールズチャレンジで一緒に練習しましょう。
完走に向けてフルサポートいたします！
完走というゴールを目指して、寒い冬も一緒に乗り越えましょう♪
ご参加をお待ちしています。

【練習内容】
90分ゆっくり走り続けよう+快調走　もしくは　 120分ウォーキング＆ジョギング※各自の体調や大会に合わせて時間は調節できます。

▼その他の日のスケジュールとレッスン内容はこちら ▼
https://www.runup-rss.com/girlschallenge2017-12/

【時間】
13：00～15：00

【練習場所】
庄内緑地公園

【集合場所】
ジョギングコース「スタート地点」
※詳しい場所はこちらで確認できます⇒https://www.runup-rss.com/girlschallenge2017-12/

【コーチ紹介】
◆中村友梨香コーチ

北京オリンピック　女子マラソン日本代表
世界陸上ベルリン大会　10,000ｍ日本代表　7位入賞
【ベスト記録】

5000m　15分13秒01
10000m　 31分31秒95
ハーフマラソン　1時間09分20秒
フルマラソン　2時間25分51秒

◆河内隆慶トレーナー

かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、大南敬美 トレーナー（マラソン）
トヨタジュニアテニストーナメント（テニス）・ジャパンオープンジュニア選手権（テニス）
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
 (財)日本体育協会アスレティックトレーナー / (財)日本陸上競技連盟B級トレーナー 
【その他】 
トライデントスポーツ医療専門学校　元非常勤講師

【協力企業様のご案内】
大塚製薬 (Otsuka)  https://www.otsuka.co.jp/index.php
THE NORTH FACE (ザ・ノース・フェイス) http://www.goldwin.co.jp/tnf/
C3fit (シースリーフィット) https://www.goldwin.co.jp/c3fit/
HOKA ONEONE （ホカオネオネ） https://www.hokaoneone.jp/