★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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昼の暑さを避け、信号もなるべく避け、ゆるりと夕涼みランをしませんか？　
コースはレインボーブリッジから豊洲エリアをぐるりと廻ります。
レインボーブリッジの夜景・ライトアップを楽しみながら、脚づくりをしていきましょう。
走行時ペースは平均して６分半前後以内を想定しています。

★ペースについては、一部公道の歩道で走るため、
　安全面を第一にしております。
　一般歩行者にも配慮して、譲り合いながら走りましょう。
　混雑等で設定したペースを維持できない場合は歩くこともありますので、
　予めご了承ください。
★夜間走行になることから、多少暗いところもありますので、不安な方は
　ペンライト・ヘッドライト等を持参してください。
★当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、ショートカットや繰り上げて
　終了する場合もございます。
★街ランのため、ペース走ではございません。
　コースや信号の状態によっては前後することがございます。
　一定ペースをご希望の方は、ランステの皇居ペース走などを
　お勧めいたします。
★当日は、HIBIYA RIDEはこの練習会のみ通常閉店時間より
　延長して対応します。
　ゴール後、21時までには完全退館をお願いいたします。

★走力として、フルマラソンサブ4.5以内の方を対象とします。
★コーチのユースケ（飯塚）はランステ®でロングランを中心に
　サポートしています。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2026年7月11日(土) 16時30分スタート
　　　　　　16:00～　　　　受付・着替え・準備
　　　　　　16:30～　　　　ストレッチ・レクチャー後、ランスタート
　　　　　　20:30　　　　　ラン終了（予定）・任意解散
　　　　　　21:00　　　　　HIBIYARIDE完全退店
　　　　　　   　　　　　　　　　
　　● 参加料
　　　　単発　2,000円（当日支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　の利用料800円（イベント時の割引料金）を当日
　　　　　お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。
　　　　　
　　●定員　単発 10名　　
　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　同様です）
　　　　※ 申し込み後、都合が悪くなりキャンセルされる場合は、
　　　　　なるべく早めにキャンセル処理を行ってください。
　　　　　（キャンセル待ちが発生している場合は繰上り対応するため）

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
　　　　　ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
　　　　　更衣室やシャワー設備がそろっています。
　　　　　着替えてロッカーで荷物を保管できます。
　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。
　　　　　安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、
　　　　　当日の10時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介　飯塚裕介（イイヅカユウスケ）
　　　　走歴15年。
　　　　アールビーズ「ランナーズマイスター」中級資格取得（2016年）
　　　　ペーサー検定エキスパート修了
　　　　2017年よりランステのサポーターとして街ランガイドや
　　　　30キロペース走のペーサーなどを担当。
　　　　他、横浜マラソン、板橋Cityマラソンなどのペーサー経験豊富。
　　　　ランニングを通じて、走る楽しさ、健康維持、たくさんの仲間を
　　　　作ることをお手伝いすべく努めてまいります。
　　　　100キロマラソン18回、フルマラソン65回以上完走
　　　　（サロマ、四万十をそれぞれ9回連続）
　　　　四万十は5回ペーサーを担当
　　　　☆ ベストタイム☆
　　　　　フル2時間59分（2017年つくば）
　　　　　100キロ9時間29分（2015年サロマ）
　　　　　富士登山競走山頂コース完走 4時間20分（2018年）

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練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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