ランニング

2026/5/24(日)

東京都（世田谷区）

竹澤練【21.4㎞変化走】4'05"〜4’10"⇄4'30"/㎞受付終了

練習会～29人初心者OK、レベル問わず、初心者向け、中級者向け

イベント主催者

竹澤想大

4.94

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

竹澤練、始動します。

「限られた時間で着実に強くなりたい」
そんな人に是非来て欲しいです。

「最近走るのが辛い」
そんな人にも是非来て欲しいです。

仕事・家庭・怪我・スランプ。
みんなそれぞれ、悩みながら走っています。

もう少し頑張ってみませんか？
その気持ち、サポートさせて下さい。

ペーサー　竹澤想大(たけざわそうた)
サポート　鈴木萌乃香(すずきほのか)

開催日

2026/5/24(日) 受付開始 06:40 ～
申込受付期間

2026/5/20(水)21:00～2026/5/24(日)06:20
会場

駒沢公園ランニングコース
開催場所

〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1-1
支払方法

会場払い
代理申込

可
参加費
練習会参加チケット(参加費用1500円はPayPayにて現地払い) :
無料

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

くたのぶ

2026/06/02

4.67

いい練習でした

早朝からレースペースで走れて何よりでした。開催の案内があればまた参加したいです。宜しくお願いします。

レア開催！ほのか練【10km ビルドアップ(4'35"→4'20"/km)】

2026/5/31

ヨシオキ

2026/05/29

4.67

マラソンに向けて良い練習

ついて行きやすくベースメイクしてくれて、良い練習会になりました。サブ３追いかけてる方でしたらちょうど良い設定で組まれてると思います。

日曜開催竹澤練【25.68㎞ビルドアップ走】4'30"〜4'10"/㎞

2026/5/17

くまどん

2026/05/24

5.00

朝早くからありがとうございます！

早朝から開催してくださる、とても貴重な練習会です。バチバチに競い合う練習会も好きですが、竹澤練はお二人のお人柄もあって、いい意味で和やかです。今日も良い朝活になりました！

日曜開催竹澤練【25.68㎞ビルドアップ走】4'30"〜4'10"/㎞

2026/5/17

しゅれっく

2026/05/18

5.00

土台作りにおすすめ

約12キロのビルドアップと流し数本を行いました。主催者の人柄がとても優しくて何でも聞きやすい雰囲気で、アドバイスが非常に参考になります。流しは特にこだわりを持っておられており、一緒に走ることでポイント...

毎週火曜 06:20始動！竹澤練【12.84㎞ビルドアップ走】4'40"〜4'00"/㎞

2026/5/12

気分転換

2026/05/14

5.00

さわやかな朝になりました！

出勤前に朝から走りたいときに最適です。時間帯、練習メニューがとてもいいです。また宜しくお願いします。

毎週火曜 06:20始動！竹澤練【12.84㎞ビルドアップ走】4'40"〜4'00"/㎞

2026/5/12

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず、初心者向け、中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 竹澤想大（担当:鈴木萌乃香）
honoka.hope0109@gmail.com、080-9390-2323
イベントID: E0147118
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

◾️日時：5/24（日）6:50〜8:30（6:50ちょうどにスタートします。）

◾️集合場所：駒沢オリンピック公園ランニングコースのスタート地点（チリリン広場付近）
6:40から参加者受付を行います。到着しましたら竹澤までお声がけください。スタート3分前までにはお越しください。
※貴重品は各自の責任で管理して下さい。万が一、紛失•盗難の被害に遭われましても、一切の責任を負いません。

◾️メニュー: 21.4㎞変化走(4'05"〜10"⇄4'30"/㎞)
1,4,7,10周目をfast(4'05"〜10"/km)、その他の周をslow(4'30"/km)で行います。

1周目: 4'05"〜10"/km
2,3周目: 4'30"/km
4周目: 4'05"〜10"/km
5,6周目: 4'30"/km
7周目: 4'05"〜10"/km
8,9周目: 4'30"/km
10周目: 4'05"〜10"/km

※参加者の体調、余裕度に応じてペースの調整が入ることがあります。

◾️参加費： 1500円 ※PayPayにて現地決済お願い致します。
また、定期的にお越しいただく方に大変お得な「3ヶ月参加し放題プラン（8,000円）」もご用意しております。ご希望の方はご相談ください。

駒沢の周回コースを活かして、ご自身の走力に合わせて無理のない範囲でメニューをカスタマイズしましょう。

・1周おきに走る： 1周走って1周休み(途中抜け)、呼吸を整えてから再合流(途中入り)。

・距離を短縮する：集団とスタートし、1km地点で折り返してスタート地点で合流を待つ。

・ラスト1周だけ参戦： 9周目までは自分のペースでジョグし、最後の1周だけ合流してスピードを体感する。

昨シーズン自己ベストを更新した私がおすすめの変化走は、効率的にスタミナを強化することができます。
→ fastで追い込み、slowで休むを繰り返すことで、より長い距離のロング走に近い効果が得られます。

途中で抜けても、次の周回でまた入れるのがこの練習会の強みです。前向きな気持ちでお越しください！

ペーサー竹澤想大（たけざわそうた）
https://www.instagram.com/sota07take

サポート鈴木萌乃香（すずきほのか）
https://www.instagram.com/honoka_0904