怪我の予防に！走る前の動的ストレッチ 受付中

走る前のストレッチ、大切だとわかっていても、
つい自己流で簡単に終わらせていませんか？

第二回の今回は、
「走る前の動的ストレッチ」。

タオルを使いながら、走るために必要な動きを引き出し、
怪我予防にもつながるストレッチを行います。

▪️なんとなく走り始めている
▪️身体が重いまま走っている
▪️運動したいと思いながら始められない
そんな方にもおすすめです◎

タオル一枚で、走り出したくなる身体を作りましょう！
お天気の良い日は駒沢公園で開催。
緑に囲まれた中でのストレッチは、良い1日のスタートに最適です。

初心者の方からランナーまで、
お気軽にご参加ください。

持ち物：フェイスタオル（細長く長方形のタオル）
参加費：500円/40分　現金のみ

前回の様子：お天気も良く、駒沢公園の芝生にマットを敷いて開催。見上げると木々の緑が眩しく、リラックスした気分に。ヨガの要素を取り入れながら、自己流では伸ばせないような部分もしっかりとストレッチ。前後にはおしゃべりもしながら、楽しい時間となりました。

講師：Chie

『こまざわパークヨガクラブ』ヨガ講師。佐賀県出身。
幼い頃から身体を動かすことが好きで、高校卒業後に陸上自衛隊に入隊。
その後、山に魅せられて山岳ガイドに。
自身の身体のメンテナンスとしてヨガとストレッチを本格的に学び講師に。
「ストレッチは自分の身体を見直すきっかけになります。また、怪我予防だけではなく、身体が伸びることで気持ちも前向きになります。そんな時間を皆さんと共有したいです。」