【サブ4向け】二重橋10kmビルドアップ走（5"30~5"00） 受付中

【開催・終了時刻】
14:30〜16:30
※14:00より受付

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

【タイムスケジュール】

14:00〜14:30 受付
14:30〜14:40 二重橋へ移動JOG（約1km）
14:40〜15:00 ウォーミングアップ（体操、動き作り、流しなど）
 

15:00〜16:10 本練習

10kmビルドアップ走

＜設定＞
0〜３km＝5"30/km
3~6km=5"20/km
6~9km＝５”10/km
9~10km=5"00/km or Free

当日の気候によって休憩を入れます。
ついていけるところまでの参加OK！

 

16:10〜16:20 Re.Ra.Ku PROに向かい1kmクールダウンJOG
16:20~16:30 体操・解散

※二重橋に直接集合、解散もOK。その場合はご連絡ください

【各自準備するもの】
・水分補給
・補給食など
※貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

 

▪️ 注意事項

• 雨天決行

• 受付はレッスン開始の30分前から。コーチが集合場所にいますのでお声かけください。

• 参加費は当日、現地で現金払いとなります。

• 体調が優れない場合は無理をせず参加をお控えください。

▪️ Re.Ra.Ku PROご利用案内

• 練習会参加者は施設利用料1,000円＋バスタオル無料で利用可能！
  　→ 受付で「雅ランニングクラブ練習会参加者」とお伝えください。

• ロッカー利用料は別途となります。

• ロッカー利用のお支払いはキャッシュレス決済のみ
  （クレジット・QR決済・電子マネー対応）