5/6(水祝)「1000m（〜1200m）×10本」@織田フィールド 受付終了

織田フィールド8時55分受付開始（開門までは正門外、開門後は正門入って右斜め前方、水飲み場奥のベンチ付近で行う予定）。
9時10分開会、体操・ウォームアップジョグ・ドリルを織田フィールド内のフィールドエリア（トラックの内側）で行い、9時50分頃再集合してメインメニュー「1000m（〜1200m）×10本」をスタートします。
タイム設定は以下の通りです。
A∶1000m×10本［5分30秒サークル（〜4分10秒/km）］
B∶1000m×10本［6分20秒サークル（4分15秒〜5分10秒/km）］
※この設定タイムは、スタート間隔です。括弧内が参考ペースになりますが、このペースから遅れてもご参加頂いて問題ありません。
※Bグループは参加者の申請タイムによっては多少サークルを短縮する可能性があります。

定番の1000mインターバル走ですが、10本と本数は多めになりますので、後半まで高めのタイム水準をしっかりキープ出来るように、特に前半のペースコントロールが大事です。
追い込むことにフォーカスしてガムシャラにスピードを上げるのではなく、いかに効率のいい動きでスピードを出すかを意識しましょう。
ハイペースのペース走を分割して走るイメージで、「クルーズインターバル」的に進めていく方法も、より確実に本数をこなして頂く上でとてもオススメです！
（その際はなるべくリカバリー少なめのグループを選択して頂くと良いです。1100〜1200mまで走って頂くのもアリです。）

◆担当コーチは基本的にペースメイカーとしてではなく、スタート・ゴールの管理と、並走しながらのアドバイスのためにグループ内で動きます。その旨ご了承下さい。

◆祝日午前の織田フィールドは学生達で混み合う可能性があります。基本的には1列を守り、安全第一の意識で走って頂けますようお願いいたします。

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■日時：5月6日(水祝) 9時10分～11時30分

■受付時間：8時55分～9時10分
※時間内に受付をお済ませください。間に合わない方は到着したらコーチにお声がけお願いします。

■受付場所：織田フィールド開門までは正門外、開門後は正門入って右斜め前方、水飲み場奥のベンチ付近で受付を行います。

■練習場所：織田フィールド（400mトラック）

■料金：ビジター2000円、月4会員適用、レギュラー回数券8500円(5回分、有効期限5ヶ月)、スペシャル回数券（月4会員のみ、有効期限無し）
※現金、Paypayでのお支払いとなります。

■キャンセルに関して：キャンセル連絡は info.running.goup@gmail.com まで必ずお願いします。
無断キャンセルは全額、当日受付開始1時間前以降のキャンセルは1000円のキャンセル料を頂戴しますのでご注意ください。

■定員：各グループ10名

■最少催行人数：各グループ3名
※実施判断期限の時点で最少催行に達しないグループは実施を見合せます。

■実施判断期限：5/5(火) 21時00分
※この期限を過ぎてのエントリーも可能ですが、定員に達したグループや最少催行人数に到達しないグループにはご参加頂けません。

■担当コーチ：二宮美幸、坂元正博、深浦祐哉（サポート）

■練習の流れ：集合→体操・ウォームアップジョグ→ランニングドリル・ウインドスプリント→ランメニュー→グループ毎にダウンジョグ・整理体操（任意参加）→解散
※練習の流れに多少の変更がある場合がございます。

■給水：ドリンクは各自でご用意頂けますようお願いいたします。

■荷物：荷物番はおりませんので、盗難・紛失の責任は負いかねます。織田フィールド内の更衣室にロッカーがありますので、そちらをご利用ください。