仕事や学校でストレスが溜まっている...
大会に出たり強度の強い練習を積んで疲労が溜まっている..
このような経験のある方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
他人と比較することなく、自分の感覚に目を向けるリラクセーションを行うことで、そのようなストレスから離れてみたり、疲労の軽減を試してみてはいかがでしょうか。

・具体的なイベント内容
参加者全員でゆる～く走った後(約1km6分)に、リラクゼーション
［ここで行うリラクゼーションとは、漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)と呼ばれ、科学的に効果が認められている方法になります。　体の一部に力を入れた後、脱力するという動作を複数回繰り返すことによって、筋肉の解れを通してリラックス状態を作り出します。］

※リラクゼーション時の注意として、自分の内側に目を向けるということが重要となりますので、ランではワイワイと盛り上がっていただきたいのですが、リラクゼーションではご自身に集中していただけると幸いです。

・開催時間：19:30-20:30
・集合場所：Runtrip BASE YOYOGI PARK
・参加費：無料
・事前申し込み：不要
※別途ランステ利用料は自己負担となります
※ランステご利用の場合は事前にRuntripアプリのインストールをお願いします。
・走行距離/ペース：4kmを参加者の皆様とゆっくりおしゃべりできるペースで走ります！

・担当：小森(こもりんと呼んでいただくことが多いです^_^)
　現在大学院にて学修を行いながら、小学校のころから続けているランニングを今も継続中です！ハーフマラソンやフルマラソンを主に走りながら、自分もランナーさんも沿道で応援してくださる地域の方々も全員が楽しいランニングの実現を目標にしています！　　フルマラソンPB：2:25:07

【注意事項】
※終了時刻は多少前後することがございます。
※貴重品・体調管理は各自でお願いします。
※台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はRuntrip BASE YOYOGI PARKのInstagramにて発信します。
※当イベントに関するお問い合わせはInstagramのDMからお願い致します。
※イベント中に写真や動画撮影をさせていただき、SNS等に掲載をさせていただく場合がございます。