東京都（世田谷区）
05/09（土）21km変化走（3km+2km）×4SET+1km 受付中
- イベント主催者
-
＼初回体験1000円（フォーム分析付）／
サブ3〜3.5を狙う方へ！Instagramに詳細があります！
5月は「土台の持久力 × 実戦で使える能力」を高める月。月曜はLT・レース対応、土曜はロングラン・変化走で、有酸素基盤、ペース変化への対応力、後半の粘りを強化します。フォーム分析付き体験は初回1000円。結果につながる走力を一緒に作っていきましょう！
-
- 開催日
-
2026/5/9(土) 受付開始 08:10 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2026/4/19(日)10:09 ～ 2026/5/9(土)00:00
-
- 会場
- チリリン広場
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 05/09（土）21km変化走（3km+2km）×4SET+1km :
-
-
2,200円
- 体験チケット！ :
-
-
1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、30km走、駅伝・リレー、その他、ハーフ、ウルトラ)
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- JM Running Club TOKYO（担当:飯野汰一）
jundaitaichi@gmail.com、090-4962-3140 - イベントID
- E0145455
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
＼5月 練習メニュー／
5月は「土台の持久力 × 実戦で使える能力」を引き上げる月です。
4月で整えてきた
「フォーム」「動き」「スピード刺激」を、5月はより長い距離・より実戦に近い形で
「結果につながる走力」へ変えていきます。
◎ レース後半で失速する
◎ ペース変化に対応できない
◎ スピードがですらい
→ 5月は、ここを埋める月です。
〈5月の設計〉
◎ 月曜＝LT／レース対応
◎ 土曜＝ロングラン／変化走
＝「持久力の土台」と「実戦で使える速さ」を同時に高めます
〈スケジュール〉
【05/02（土）ロングラン 19〜26km】
設定：5分10秒〜5分
狙い：有酸素基盤の強化／筋骨格系の耐久性向上／後半の粘りにつながる土台づくり
【05/04（月）カットダウンインターバル】
1000m-800m-600m-400m-200m ×2セット
設定：4分05／3分10秒／2分22秒／1秒28秒／43秒
狙い：スピード持久力／変化対応／動きのキレ
【05/09（土）21km変化走】
（3km+2km）×4SET+1km
設定：3km：4分35秒／2km：5分10秒／1km：4分15秒
狙い：後半対応力／ペースコントロール／実戦持久力
【05/11（月）400m×15本 クルーズインターバル】
設定：400m：1分42秒／200m：1分-1分05秒
狙い：LT耐性／心肺強化／フォーム維持力
【05/18（月）1000m×3+PR6000m】
設定：1000m：4分15秒／6000m：4分35秒
狙い：LT耐性向上 ／ 心肺とフォーム維持力の強化／速い中でも崩れないフォームづくり
【05/23（土）ロングラン 19〜26km】
設定：5分10秒〜5分
狙い：有酸素基盤の再強化／耐久性向上／後半の粘りづくり
【05/25以降｜タイ遠征】
現地での挑戦や学びを東京の練習会に還元していきます！
＼まずは体験から／
初回1000円｜フォーム分析付き
✔ 今の走りをその場で改善
✔ 自分に合った練習がわかる
✔ 「なぜ伸びないか」が明確になる
【参加方法】
① 下記リンクから申込
② 日程を選択
③ 当日参加するだけ
→プロフィールのリンクから申込
＼こんな方におすすめ／
・サブ3〜4を本気で狙いたい
・1人では限界を感じている
・効率よく速くなりたい
・正しい練習を知りたい
⚠️ 注意事項
・雨天実施（荒天時のみ中止）
・体調／怪我の管理は各自責任
・貴重品は各自管理
・SNS掲載用に写真／動画撮影あり（NGの方は事前申告）
イベント主催者
JM Running Clubは、「100km世界記録挑戦者の福田穣」と「教員から実業団選手へ転身した異色の経歴を持つ飯野汰一」が直接指導。日本とタイを拠点に『ランニングで人生を豊かに』をミッションに活動しています。皇居や駒沢公園など人気スポットで、初心者から上級者まで楽しめるセッションを開催。最新トレーニング理論と海外経験を活かした多彩なメニューを融合し、自己ベスト更新から健康維持まで幅広くサポート。さらに海外合宿やadidasとの共同プロジェクトなど、国際的な挑戦にも積極的に取り組み、ランニングを通じた文化交流を実現。仲間とともに成長し、走る喜びを共有したい方は、ぜひJM Running Clubで新しい一歩を踏み出してください！
この主催者の他のイベント
一覧を見る
05/18（月）1000m×3+PR6000m LT強化！
東京都千代田区
＼初回体験1000円（フォーム分析付）／ サブ3〜3.5を狙う方へ！Instagramに詳細があります！ 5月は「土台...
05/11（月）400m×15本 クルーズインターバル
東京都千代田区
＼初回体験1000円（フォーム分析付）／ サブ3〜3.5を狙う方へ！Instagramに詳細があります！ 5月は「土台...
05/02（土）｜ロングラン 19-26km【マラソン対策】
東京都世田谷区
＼初回体験1000円（フォーム分析付）／ サブ3〜3.5を狙う方へ！Instagramに詳細があります！ 5月は「土台...
![04/28（火）｜サーキット＋1km×3 [スピード持久コンボ]](https://static.moshicom.com/www/2026/03/26/tmb_dHMg8WTZWddQDfeLxIqdEdfPGPYTGEvNF1s8Js2G.png)
04/28（火）｜サーキット＋1km×3 [スピード持久コンボ]
東京都千代田区
★詳細は「Instagram→JM Running Club TOKYO」へ★ 4月は「走れる身体」を「結果に変える月...
04/25（土）｜ロングラン16km＋200m×5本【持久×スピードコンボ】 ★
東京都世田谷区
★詳細は「Instagram→JM Running Club TOKYO」へ★ 4月は「走れる身体」を「結果に変える月...
【6回チケット（10,000円税抜）】JM Running Club
東京都千代田区
JM Running Clubは「本物の指導×補給×オンライン」で走る力を最大化する新時代のランニングクラブ。皇居・駒沢...
4/18（土）ロングラン 19-26km【基礎作り】
東京都世田谷区
★詳細は「Instagram→JM Running Club TOKYO」へ★ 4月は「走れる身体」を「結果に変える月...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
個別メニュー作成【あなただけのオリジナルメニュー作成】
東京都（世田谷区）
JM Running Clubのオンラインレッスンは、個別メニュー作成、フォーム動画フィードバック、LINE相談、振り返...
オンラインレッスン【個別メニュー作成＋フォーム動画添削＋LINE相談 etc.】
東京都（千代田区）
JM Running Clubのオンラインレッスンは、個別メニュー作成、フォーム動画フィードバック、LINE相談、振り返...
月会員【練習会参加し放題＋LINE相談＋フォーム添削 etc.】
東京都（千代田区）
JM Running Clubの月会員は、月4〜8回の練習会参加に加え、LINE相談、フォーム添削、振り返りサポート、会...
フルサポート会員【練習会参加し放題＋個別メニュー作成＋フォーム添削 etc.】
東京都（千代田区）
正しい環境があれば、人は確実に変われます。JM Running Clubのフルサポート会員は、練習会参加し放題に加え、個...
近くで開催予定のイベント
【募集再開】契約ランナーサポートプラン
東京都世田谷区駒沢公園
精神障がいの方専用ラン＆ウォーククラス新規開講！参加者募集中！駒沢公園
東京都目黒区東が丘2丁目15付近
駒沢公園ランニングサークル
東京都世田谷区駒沢公園
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
【無料 駒沢公園日曜日】初心者向けホノルルマラソン練習会
東京都世田谷区
ファガスの森 マウンテンマラソン2026
徳島県那賀郡那賀町
【T3練習会】サブ3.5/サブ3.75/サブ4クラス
東京都千代田区
近くの施設
テニスサポートセンター仙川店
東京都調布市仙川町１丁目２０－１６
渋谷センタースポーツ
東京都渋谷区神宮前６丁目１９－３ 東邦ビルＢ１Ｆ
株式会社スズキスポーツサービスショップ
東京都渋谷区代々木１丁目３６－６－２Ｆ
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。