柔軟性・可動域・体幹を整えて、走りをアップデート。

ランナーに向けた、走りに活きるレッスンを開催します。
パワーヨガは、体幹の安定・柔軟性・バランスを整え、
効率よく、ケガをしにくい身体づくりをサポートするトレーニングです。
本レッスンでは、ランナーに必要な要素にフォーカスし、
「走りにつながる身体」を実際に体感していただきます。

50分たっぷりヨガを行った後、そのまま30分のRUN♪
身体の使い方の違いを実感いただけます。

ヨガ未経験の方もぜひご参加ください♪

こんな効果が期待できます
・姿勢、足裏機能の改善
　正しいフォームを維持しやすくなり、パフォーマンス向上＆ケガ予防に
・筋力アップ（体幹・股関節まわり）
　ブレない軸をつくり、効率の良いランニングへ
・柔軟性の向上
　可動域が広がり、スムーズで無駄のない動きに

初心者の方も大歓迎。
「これから走り始めたい方」から「記録を伸ばしたい方」まで、
すべてのランナーにおすすめの内容です。

ヨガに興味はあるけど、通うまでは…という方も、気軽に体験できる貴重な機会です！

走りやすい身体を一緒につくりましょう。

■ 講師
松本睦美さん（天満橋フィットネススタジオ FEEVE（フィーブ）代表）
※ランナー指導・ピラティス指導経験豊富なインストラクター
※フルマラソンベストタイム 2:55:36

■ 開催概要

日時：4月19日（月）9:00受付開始　9:30～10:30ヨガ
場所：STEP SPORTSRUNCITY-OSAKA店内
定員：15名※限られたスペースの中で、より快適にご参加いただ　　くため、男女別で定員を設けさせていただいております。

≪注意事項≫
・同意書を受付時に記入して頂きます。
・練習中の事故や怪我への障害に対する賠償責任保険に加入しておりません。
予めご理解の上での参加をお願いいたします。
・風邪のような症状がある方は参加を自粛して頂きますようお願いいたします。

≪お願い≫
・水分補給や栄養補給は各自でお願いいたします。
・お着替えスペースやロッカーはございますが、荷物の紛失等の責任は負えません。管理は各自でお願いいたします。
・更衣室は2室のみとなっておりますので、なるべく走れる服装でお越しください。