ランニングで身体をしっかり動かした後、身体にはどんな疲労が残っているのか。
そして、その疲れた身体をどのようにケアすれば、次のランニングにつなげられるのか。

今回のイベントでは、まず大阪城にて約45分のジョグを行い、しっかり身体を動かして疲労を感じた状態で、コンディショニングを実践します。

「走った後、身体が重い」
「後半になるとフォームが崩れる」
「ランニング後の疲労をどうケアすればいいかわからない」
「次のランニングに疲れを残したくない」

そんなランナーにおすすめのイベントです。

実際に走って身体を動かした後だからこそ分かる、疲労した身体の状態と、その整え方。

肩・背中・腰を中心に、ランニング後の身体をケアする方法や、日常でも取り入れやすいセルフケアを実践しながら学びます。

「走る」だけで終わらせず、「走った後に整える」までがランニング。

しっかり走って、しっかりケアする。
普段のランニングをより快適に、そして次の一歩につなげるためのコンディショニングを体験してみませんか？

開催概要
開催日
10月10日（土）

時間
8:30　受付開始
8:45　ランスタート
ーーー大阪城へ移動ーーー
5'30 / 1km ～ 5'00 / 1km のジョグ約45分
9:45　ラン終了
ーーー店舗へ移動ーーー
10:00　店着
10:10　コンディショニングスタート
10:50　終了

内容
・大阪城にての約45分ジョグ
・ランニング後の身体のコンディショニング
・肩、背中、腰を中心としたストレッチ
・疲労した身体を整えるためのセルフケア
・ランナーが日常的に取り入れやすいケア方法

こんなランナーにおすすめ
・しっかり走った後の身体のケア方法を知りたい方
・ランニング後の疲労を翌日に残したくない方
・走った後に身体が重く感じる方
・ランニング後のコンディショニングを学びたい方
・より良い状態で次のランニングにつなげたい方

走って、疲れて、整える。
実際に身体を動かして疲労を感じた状態だからこそ分かる、ランニング後のケアを体験してみてください。

皆さまのご参加をお待ちしております！

講師
石井弘枝さん（鍼灸院院長）
・マラソン年代別1位の実績あり
・多くのランナーの身体と向き合ってきた、ランナーの身体を熟知したスペシャリスト

セルフケアアイテム
POWER MAXIMIZE

持ち物
ランニングのできる服装、タオル、飲み物などをご用意ください。

≪注意事項≫
・同意書を受付時に記入して頂きます。
・賠償責任保険に加入しておりません。予めご理解の上での参加をお願いいたします。
・風邪のような症状がある方は参加を自粛して頂きますようお願いいたします。

≪お願い≫
・水分補給や栄養補給は各自でお願いいたします。
・お着替えスペースやロッカーはございますが、荷物の紛失等の責任は負えません。管理は各自でお願いいたします。
・更衣室は2室のみとなっておりますので、なるべく走れる服装でお越しください。