キタさんの「みどりの日の街ラン：都内の庭園巡り＋今年は動物園も」25キロ 開始前

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みどりの日は、都内で無料開放になる施設がいくつもあります。
そんな都内の庭園や施設をめぐります。
現在のところ訪問する施設は芝離宮、浜離宮、清澄庭園、
上野動物園、岩崎邸、麟祥院、小石川後楽園を予定しています。
無料公開で混雑が予想されるので、施設内は集団行動で速やかにまわります。

フルマラソン５時間程度で完走できる方を対象とします。
上級者はレッスンの主旨からご遠慮ください。
コーチは現役の内科医。
医師ならではの栄養面や故障防止に有効なアドバイスを適宜おこないます。 

練習内容：街ラン(25km予定：キロ7分程度、休憩あり）
　　　　　途中休憩所やコンビニなどに立ち寄り、離脱も可能です。
　　　　　お金やドリンクなどを持参下さい。　
　　　　　
【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2026年5月4日（月祝）9:00スタート　
　　　　　　8:30　受付・着替え・準備
　　　　　　9:00　ランスタート
　　　　　　13:30　練習終了（予定）
　　　　　　　　    　　　　　　　　　
　　● 参加料
　　　　単発　1,900円（当日支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料（イベント時の割引-200円が適用されます）を
　　　　　お支払いください。
　　　　　 会員の方はチェックインをお願いします。　　
　　　　　
　　●定員　単発　8名　　
　　　　男女18歳以上 上限なし
　　　　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
　　　　　更衣室やシャワー設備があります。
　　　　　着替えて荷物を保管していただけます。
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　  　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の16時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●北原拓也コーチ　プロフィール

　　・資格・略歴等
　　　　日医ジョガーズ公認ランニングドクター
　　　　ランナーズマイスター中級
　　　　ランニングアドバイザー
　　　　内科専門医、消化器病専門医、肝臓専門医、
　　　　ビアソムリエなどなど
　　・ベストタイム
　　　　フル　2時間50分31秒（2019湘南国際マラソン）
　　　　ハーフ　1時間20分38秒（2018年仙台国際マラソン）
　　・その他
　　　　2023年2月～2025年9月までYAHOO!ニュースで情報を
　　　　発信していました。現在はNOTEで情報発信しています。
　　　　NOTE→https://note.com/takuyanorth

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、
これらは全くの任意グループです。
利用することを義務付けるものではありません。
SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス
（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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