トシ練　4月 9日 (木)3000m×3＠大和なでしこスタジアム 受付終了

トシ練　４月９日（木）　
３０００m ✖️３
＠大和なでしこスタジアム
3:45グループは、3000+3000+2000とします。

メニューはもちろん、マラソンにおける基礎作り、姿勢づくり、トレーニングに関する豆知識など、目標に向けて楽しく走り、そして効果的な練習ができるようにサポートさせていただきます！


ストレッチトレーナーxランニングコーチの青木利文(ストレッチ工房 スポーツ整体院長: 神奈川県大和市)がメインコーチとなります。

★【練習会メニュー】
・3000m×3
（rest     400m  ）
＊19:00～21:00
①サブ3時間15分グループ
12'30"〜45”
(4'10"〜15")
②サブ3時間45分グループ
14'00"〜15”
(4'40"〜45")
ラスト2000m（4'35〜4'40"）そして、ラスト1000mフリー
出し惜しみせず、ガンガン前に行って走りましょう♪
★【タイムスケジュール】
集合場所  陸上競技場入口外@大和なでしこスタジアム
(団体共用利用で入ります)

19:00～19:10 受付
19:10～19:15 練習会説明
19:15～19:35 ウォーミングアップ
19:40～21:00 本練習・クールダウン・全体写真撮影

練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください！ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！


★【参加費】
各1,500円（競技場利用代含む）
（練習開始前に現地払いでお願いしております）



★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願いいたします。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願いいたしております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願いいたします。モシコム記載のメールアドレスもしくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。


全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ぺーさーは大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！