【1月】JOGLIS皇居ラン中級 受付中

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～皇居ランならJOGLIS～

JOGLIS皇居ラン中級

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【皇居ラン入門】から、もう少しレベルアップを目指したい方向けのレッスンです♪
走力UPを目指すメニューを行いますが、みんなで実施できるメニューを行いますので、参加レベルは問いません(^-^)
“やる気”があればどなたでもご参加頂けま～す♥
楽しく走力UPを目指しましょう！

※参加にあたり走力は問いませんが、練習場所までの往復移動はキロ7分くらいのペースで走りますので、参加目安になさってください(^-^)

■開催日時
1月30日（金）
19:00～20:30
※受付は18:30からとなります。19:00までに運動できる格好にお着替えをお済ませの上、JOGLIS店内にお集まりください。
※イベント進行状況によっては終了時間が多少前後する場合もございます。

■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS

■参加費（モシコム事前決済）
月会員さま 1,000円
ビジターさま1,500円
※月会員さま・ビジターさま共にモシコムシステム上、1,000円（システム手数料別途）お支払いいただき、ビジターさまはオプションより500円チケットを追加でお買い求めください。
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料1,000円がかかります。
また初めて利用される方は、施設利用料の他、初回登録料550円がかかります。
予めWEB登録をされますと、当日の受付がスムーズです。
➡WEB登録はこちら

■持ち物
ランニングウェア・シューズ、タオル、飲み物
※各種レンタル品（有料）もございますので、手ぶらでも参加可能です。

■プログラム内容
走力UPに必要な
・身体の使い方を身につけるドリルや、筋力UPのためのトレーニング
・実走トレーニング（坂道走や変化走など）

■こんな方におススメ
・今よりも楽に走れるような体力をつけたい！
・さらに長く速くカッコよく走りたい！
・マラソン大会に出場してみたい！
・ランニング仲間を作りたい！
・やる気はある！！！！笑

■定員
8名（予約先着順）

■タイムスケジュール
18:30～19:00　受付
19:00～19:20　準備体操後、アップを兼ねて日比谷公園まで移動（1.7km）
　　　　　　　※諸事情により練習場所は変更になる場合もございます。
19:20～19:35　ドリルやトレーニング　　
19:35～20:05　実走トレーニング（坂道走や変化走など）
　　　　　　　※走行距離は走力によって異なります。
20:05～20:20　JOGLISまでダウンジョグで移動
20:20～20:30　整理体操後、解散

■担当スタッフ

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。
【ITU世界ロングディスタンストライアスロン選手権 エイジグループ 元日本代表】

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド

■その他注意事項
・参加お申込みの際は、イベント主催者申込規約をよくお読みになった上でお申込みください。お申込みされた方は申込規約にご同意いただいたものとみなされます。
・雨天の場合は一部イベント内容（室内トレーニング等を含む）を変更する場合がございますが、中止はございません。なお台風や雷等の荒天時は中止といたします。
・イベント中の水分補給やウェアの調節は自己管理でお願いいたします。
・定員に達し次第、募集を締め切らせて頂きます。