第9回　JOGLIS×理学療法士

理学療法士が教える「走りに必要な体幹」の作り方

「体幹が大事」と聞くけれど、具体的に何をすればいいか分からない…。そんな悩みはありませんか？
理学療法士の視点で、フォームの安定や体に負担のかかりにくい動作を獲得するための「室内ワーク中心」のセッションです。

〜こんな方におすすめ〜
・「体幹トレ」の正解が分からない
・走ると腰や膝が痛くなる
・フォームがぶれる、後半に疲れやすい

〜具体的な内容（3ステップ）〜
理学療法士の知見に基づき、段階的に体を整えます。

Step1：呼吸の習得（土台作り）
反り腰などを抑え、体幹を安定させるための土台である「呼吸」をマスターします。

Step2：基礎トレーニング（軸の構築）
マット上での動作を中心に走るために必要な「基礎的な体幹トレーニング」を習得します。

Step3：
Step1〜2で実施した事を意識しながらランニングに必要な「立った状態で行う体幹トレーニング」を実施します。

※「室内での体づくりがベース」ですので、初心者の方や体に不安がある方も安心してご参加いただけます。


第1部１０：００～１１：００
コンディショニング
担当：木下先生（理学療法士）

第2部１１：１０～１２：１０
トレーニング
担当：黒澤先生（理学療法士）

■持ち物
・運動ができる服装
・ランニングシューズ
セッション後は、ぜひ実際に走って変化を体感してみてください。

■参加費（モシコム事前決済）
月会員さま 3,300円
ビジターさま4,400円

※月会員さま・ビジターさま共にモシコムシステム上、3,300円（システム手数料別途）お支払いいただき、ビジターさまはオプションより1,100円チケットを追加でお買い求めください。

※ビジター会員はJOGLIS利用の場合は参加料の他に1,000円、更に初めてJOGLISを利用される方は会員登録料1,000円が別途かかります。

※会員登録なしビジター利用の方は施設利用料2,500円（レンタルタオル付き）にてご案内させていただきます。

予めWEB登録をされますと、当日の受付がスムーズです。
➡WEB登録はこちら！→　https://www3.clubnet.ne.jp/joglis/entry/

■講師プロフィール
木下 敦史（きのした あつし）
理学療法士 / スポーツコンディショニングスペシャリスト

理学療法士として、チャンピオンを含むプロボクサーや空手世界チャンピオン、スパルタンレースアジアチャンピオン、ノルディック複合オリンピック選手、ラケットボール日本代表など、多くのトップアスリートを支えてきた実績を持つ。また、市民ランナーや中年のスポーツ愛好家へのケアにも注力しており、北海道マラソン救護班での10年以上の活動や東京マラソンEXPOでのサポート経験を活かし、多岐にわたるニーズに対応している。

「障害予防・パフォーマンスアップ講座 ランニング編」を20回以上開催するなど、初心者から経験者まで幅広い層に向けた指導に定評がある。自身もランニングに挑戦し続けており、初のハーフマラソン完走からフルマラソンでの記録更新を達成。実体験をもとにした指導で参加者の信頼を得ている。

プロボクサーの試合セコンドを務めるなど、現場での実践的なサポートにも携わる。今回のイベントでは、専門知識を活かしたランニングフォームの改善や怪我予防のアプローチを提案し、初心者から経験者まで幅広い層に対応するプログラムを提供する。

保有資格
理学療法士（2003年取得）
国際マッケンジー法協会認定セラピスト
ヨーロッパゴルフフィジオセラピー＆メディカルセラピー協会認定インストラクター
静脈血制限トレーニング（VRC）トレーナー
スポーツリズムトレーニング協会ディフューザー
中級障がい者スポーツ指導員
プロボクシングセコンドライセンス

黒澤　恵太（くろさわ　けいた）
理学療法士として、スポーツ整形外科において中高生アスリートから高齢者まで、幅広い層の治療とリハビリに携わってきた。特にランナーに対しては、身体の状態や走り方に応じたインソール作成にも注力しており、インソールの専門資格を活かしたサポートを行っている。
また、徒手療法の資格も有しており、痛みの改善に特化した手技を用いた施術を実践。サッカーの現場ではトレーナーとしても活動しており、試合中の応急処置からリハビリ、パフォーマンス向上のためのトレーニングまで幅広く対応している。

現在は、理学療法士としての知識と経験を活かし、スポーツ専門店での業務にも従事。症状や身体の特性に合わせたサポーター・インソール・シューズの選定など、日常と運動の両面からランナーをサポートしている。

【保有資格】
・理学療法士
・マリガンコンセプト認定セラピスト
・NPOオーソティックスソサエティー認定フットコントロールトレーナーBライセンス
・Functional movement screen 認定資格 level１&2