第１８回ビーチサンダル城１００ウルトラマラニック(^^♪　２０２６初夏のビーサンラン(東向き) 受付開始前

１．概要
　ビーサンでどれだけ走れるかをチャレンジするイベントです。
　姫路城と大阪城の間、約１００Ｋｍをビーチサンダルでランニングします。
　土曜日の夕方に姫路城（姫路駅）をスタートして、明石城、鉄人２８号、ポートアイランド、
　尼崎城、通天閣を経由して、日曜日の昼過ぎに、大阪城（極楽橋）にゴールする感じです。(※1)
　初心者の方にはビーチサンダルで長距離を走る解放感や気楽さを実感していただいたり、
　熟練者には、定期的な体力測定や情報交換など活用していただければと思います
　日常から離れてビーチサンダルでオーバーナイトロングラン❣
　街中で安全に非日常体験（気温差、明暗、眠気、気力体力など）を楽しみましょう！

２．参加の前提条件
　①ビーチサンダルでスタートすること(※2)
　（途中でビーチサンダル以外に履き替えた場合は、その時点でＤＮＦ扱いとなりますが、ゴールまで走っていただいても結構です）
　②少しでもビーチサンダルで走った事がある方(※2)
　③フルマラソン６時間以内で完走した方（５年以内）
　④事故やケガなどのトラブルなどは自己責任となることを了承の上、参加できる方
　⑤Facebookのアカウントがあり、Facebookのグループ「ビーチサンダルランニングワークアウト」に参加して頂ける方　（イベントの連絡やチェックポイントの投稿などをFacebookグループのイベントページで行うため）
　⑥荷物預かり、更衣室、等はありませんが、ご理解いただける方
　⑦交通ルール・マナーを守れる方
　⑧文句を言わない方

３．順位の考え方
　順位は、時間内に完走した方の内、［ビーチサンダルで完走]　＞　［距離］　＞　［時間］　を基準として、決まります。今回も、男女上位３名にメダル風バッジをお渡しします。
　①［ビーチサンダルで完走]とは、ビーチサンダルで、スタート地点からゴール地点まで走った事を指す。
　②［距離］は、完走９３Ｋｍで、ポーアイ経由なら＋７Ｋｍ、通天閣経由なら＋７Ｋｍ、で計算する。（※通天閣経由は東向きのみ）
　③［時間］は、ゴール時間　ー　スタート時間　の経過時間とする。

４．全般的な留意事項
　・ゼッケンをつけること。（裏面に緊急連絡先を記入する。） 
　・交通ルールを守り、安全第一に、お互いに助け合うこと。 
　・荷物預かりはありませんので、必要な荷物は、各自、背負って走ること。
　・周囲の人や車などの迷惑にならないように、歩道が狭いところは、縦一列になり、幅の広い歩道でも道幅の半分以上に広がず、人とすれ違う時は歩くこと。
　・すれ違う時や追越し、追抜く時は、接触しないように間隔を開け、事前に声をかけること。
　・近づいてくる車や自転車などに注意し、気づいたら他のランナーに呼びかけること。
　・夜間は、安全のためのライトや反射材(リフレクター等)などを身に付けて視認性を高めること。
　・エイドは、必ず立ち寄り、休憩すること。（感謝の気持ちと共に投銭をお願いします。）
　・基本的に日の出まではグループ（３～４名）で行動すること。（やむを得ず、グループを変える場合でも、女性だけのグループや単独走にならないようにしてください。）
　・設定したすべてのチェックポイントでは写真を撮り、イベントページに写真（＋場所、ゼッケン、同行者など）をイベントページに投稿してください。
　・関門時間を超えた場合は、自主的にリタイヤしてください。
　・途中離脱やリタイヤする場合は、必ずその旨をイベントページに投稿してください
　・全般的に電車の路線に近いところを走りますが、前半に離脱する場合は、始発電車が動き出すまで、コンビニなどで待っていただくことになります。

５．主な持ち物　（　★は携行必須です。　）
　★誓約書（※3）
　★ゼッケンを留める安全ピン等
　★ライト（ハンドライトｏｒヘッドライト）
　★安全のための反射材、後方点滅灯など（100均などで入手可能）
　★水分(0.5L以上推奨、自動販売機は所々にあります。）
　★行動食（栄養価の高いお菓子や、すぐに補給できるもの）
　★ファーストエイド(自分の体に必要と思う救急用具や薬など)
　★スマホ・携帯電話など
　★モバイルバッテリー
　★現金（飲み物、食べ物、電車代、投げ銭他）
　★マイコップ
　★保険証（写しでも可）
　・必要な方は着替え

(※1)
　大阪城と姫路城の間は、最短で約９２Ｋｍですが、皆さんが胸を張って「１００Ｋｍ走ったぞー！」と言えるように、距離調整のチェックポイントを設けています
　信号もしっかり守って、ちょくちょくコンビニやエイドに寄ったり、ちょっと観光したりしますので、１００キロのウルトラマラソンよりは、７時間ほど多く身体を動かすことになり、よい練習になると思います(^^♪
(※2)
　ビーチサンダルとは「EVA等の耐水素材で、歯がなく底が平らで、鼻緒をすげてあり、踵がホールドできないサンダル」を指します
　例えば、「台湾サンダルの踵なし」「鼻緒だけのワラーチ」はビーチサンダルとみなしますが、「台湾サンダルの踵あり」「ワラーチ」はビーチサンダルとはみなしません
(※3)「誓約書」は、事前に印刷し、内容を確認して、必要事項を記入してください。