サウルス湘南練習会
毎週土曜日朝8:00〜
平塚市総合公園　ランニングコース
1250mスタート地点付近集合

2025年11月22日(土)8:00〜

【メニュー】
　①閾値走（インコース4周=5400m）
　②ペース走（60分間走）
【①のペース】
　　　S : ㌔3'35" E：㌔4'25"
A：㌔3'45" F：㌔4'35"
B：㌔3'55 G：㌔4'45"
C：㌔4'05" H：㌔4'55"
D : ㌔4'15" 上記以外は現地相談
【②のペース】
　　　S : ㌔4'00" E：㌔4'50"
A：㌔4'10" F：㌔5'00"
B：㌔4'20" G：㌔5'15"
C：㌔4'30" H : ㌔5'30"
D : ㌔4'40" 上記以外は現地相談

　　※平塚市総合公園の1250mは実計測で
　　　1350mあります。

【備考】
⑴ 参加費無料
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。