心も身体もリフレッシュ！〜丹沢日和NAB平日アクティビティ教室2025年11月〜 受付終了

【11月スケジュール】
11月11日(火)11:00-12:00
「アンチエイジングヨガ
〜代謝と免疫をあげて、心と身体をリフレッシュ 。
太陽礼拝＆セルフマッサージ〜」

11月20日(木)19:00-20:00
「地図読み講習〜初心者編〜」

11月21日(金)14:00-15:00
「ゆるっと整うカラダ教室
〜セルフケアのコツを学びながら、ゆっくりと全身を伸ばして姿勢を整える〜」

11月27日(木)11:00-12:00
「アンチエイジングヨガ
〜代謝と免疫をあげて、心と身体をリフレッシュ 。
太陽礼拝＆セルフマッサージ〜」

※ヨガ、ゆるっと整うカラダ教室は定員6名。
地図読み教室は定員8名

【参加費】
各プログラム1000円
※更衣室、ロッカー、ウォーターサーバー利用含む

【持ち物】
（ヨガ・ゆるっと整うカラダ教室）
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル有り500円）

（地図読み）
・筆記用具
・プレートコンパス

【お申し込み】
モシコムよりエントリーをお願いします

【連絡事項】
・開始10分前にご来店をお願いします。
・保険などは加入しておりません。
必要であればご自身でご加入をお願いします。

【講師プロフィール】
・岩瀬 友香
20代にエアロビクスやヨガにハマり、いつかヨガを教えたいという夢が出来る。
30代は子育てしながらフラダンスやマラソン、40代はTHE NORTH FACEで働きながら登山やトレイルランニングに集中。
40代後半から更年期症状や五十肩の悩みから、友人の勧めでヨガを再開。
心身共に良い効果を実感し、ヨガの国際ライセンスを獲得(RYT200)

↓経歴
フルマラソン3:12
(湘南国際マラソン2022女子3位)
ハーフマラソン1:25
UTMF(100mile) 2018〜2023完走
トレイル.ウルトラ.バーティカルレース優勝入賞経験あり
百名山85座
OMM JAPAN2024 straight A出場

・管　恭伸（かん やすのぶ）
山の店ウエレン店主、登山歴20年
スノーボードのオフトレで始めた登山が面白くて夢中になり、体力作りでランニングもやってます。
スポーツ用品店での10年以上のキャリアで、難しそうな地図読みをわかりやすく説明致します。

・花田　鉄平
鍼灸マッサージ師　
リラクゼーションセラピスト1級
あんばい堂治療院　院長

正しいカラダの動かし方や姿勢を再確認して、一生動けるための土台作りをしませんか？

治療家として、1〜100歳までの方のカラダを20年以上見てきました。治療現場で学んだ事は、年齢に関係無く「正しく動いていれば、必要な筋肉が自然について健康になれます。間違った動き方を続ければ、不必要な筋肉がついてケガをしたり不健康になる」  という事です。

こちらでは、主に２つを学び、カラダと自律神経をご自身で整えていく教室です。

・正しい動きと姿勢を知る
・自分でゆがみを整えるための正しい運動方法を身につける