広島MAB【ニンニン練】10月シリーズ＋ケアDAY4【三永33キロ走】 受付終了

広島MAB【ニンニン練】9月シリーズ+ケアの募集案内です！

土曜日の午前中に広島MAB練でリーダーを務めるニンニンこと服部リーダー

ニンニンというニックネームを持ちながらも忍者のように影に隠れることなく

表に立ってみんなを引っ張っていくリーダー力が魅力の方です！

10月は距離をしっかり踏んでもらう月となります！

★Day1（4日）、Day3（18日）

メニュー：ブールバール30km走

★Day2（11日）、Day4（25日）

メニュー：三永33km走

上記のスケジュールで行います！

※Day1の締め切りが近いのでお早めに！

ブールバールでは緩やかなアップダウンですが、歩道も広くランニングコースにしているランナーも多くみられますね！

そして、2025年の1月から新コースとして登場した三永コース！

もう少し拡大するとこんな感じです！

このコースは一周が4.12kmの折り返しコースで行きと帰りで勾配は1.5％ほど。

約30ｍほど高低差があります。

急な登りでもないので安定したペースメイクがしやすいコースです。

折り返しも丸いコースで急旋回もなく安全です！

以前に三永のコースで練習したのは1月でしたのでかなり冷え込みましたが、

今月はまだ10月で涼しく走りやすい時期ですので気持ちよく走ってください♪

では、募集要項をご覧ください～！

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝

★Day1（4日）、Day3（18日）

メニュー：ブールバール30km走

【集合場所】鏡山公園駐車場

【受付時間】7：45～8：00

★Day2（11日）、Day4（25日）

メニュー：三永33km走

【集合場所】リセールランドワコー駐車場

【受付時間】7：45～8：00

【内容】

・アップジョグ

・ストレッチ・ドリル

・本練習

＊それぞれ距離や本数は調整頂けます。

・クールダウン

【参加費(消費税・傷害保険込)】

■参加費(税込)
❶一般(単発参加)　2,200円
❷一般(広島MAB練10月2回セット券)　3,960円(@1800)
❸一般(広島MAB練10月3回セット券)　4,950円(＠1500)
❹一般(広島MAB練10月4回セット券)　5,720円(＠1300)
❺MAB部員　1回1,100円
❻MAB部員(広島MAB練10月2回セット券)　2,200円
❼MAB部員(広島MAB練10月3回セット券)　3,300円
❽MAB部員(広島MAB練10月4回セット券)　4,400円

＊遡って返金は出来ません。 

＊セット券を購入された方は参加するイベントは全て申込みを行ってください。その際、決済回以外は「セット券購入済み0円」チケットを選択ください。 (決済手数料を節約頂けます。)

＊クーポンの方は申込みの際にクーポン番号をご記入ください。

             
■申込締切：各回前日20：59まで 
■送迎：西条駅から相談可                          
■申込：モシコムからお願いします

またこの日は恒例の「故障撲滅運動」の一環として、ボディバランス整骨院での各種ケアを割引利用できます。

要項を最後までお読みのうえご検討ください。

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

＝＝＝＝10月25日＝＝＝＝＝

「先週は暑い、今週は寒い、ちょうどええのは無いんかい！」とツッコミたくなるような気温差の中、

曇り空の朝☁️でスタートした本日のニンニン練。

季節の変わり目を肌で感じながら、
レースシーズン真っ只中の練習会が開催されました。 

参加者構成 

• ランナー9名＋ひやかし1名 （笑）

• レース直前の調整組 

• 本命レースに向けた仕上げ組 

参加者は少数ながら、それぞれが自分のレースプランに基づき、
目的に応じた距離や強度で練習に取り組みました。

ひとつの練習会に集まりながらも、内容は十人十色。

まさにマラソンが“個人スポーツ”と呼ばれる所以を感じる場面でした。 

練習内容 

• エイエイオー✊：オズさんの号令で気合いを注入し、練習スタート 

• 個別調整ラン：各自のレーススケジュールに合わせた距離設定 

• スライド時の声かけ：すれ違い時には互いにエールを送り合い、向かい風にも負けず集中した走りを展開 

冷静かつ集中した走りが目立ち、レースが近いことを感じさせる空気感が漂っていました。 

練習後の様子 

• 目標距離をしっかりこなし、達成感とともに終了 

• 練習後はレースに向けて互いにエール交換 

• 灼熱の夏を乗り越えてきた仲間たちが、いよいよ成果を発揮する時期へ！ 

コメント 

「向かい風がきつかったけど、声かけが励みになった」 
「本命レースに向けて、良い調整ができました」 
「少人数だからこそ、集中して走れた」 

総括 

これからしばらくは、1stシーズンのレースが続きます。 
今日の練習会も、それぞれのレースに向けた大切な一歩。 
明日レースを迎える皆さん、これまでの努力が実を結ぶことを願っています

本日もナイスランでした