「距離走にカラダを慣らしたい！」
「目標タイムでフルマラソンを完走したい！」
という方を応援いたします♪

以下のような方にピッタリ！
・平日も距離を積みたい！
・一定のペースで走りたい！
・1人だと10kmまでしか頑張れない！

Re.Ra.Ku PROの公認コーチがペースアシストします！
安心してついてきてください♪

1人で気軽に参加大歓迎ですし、
仲間を誘って一緒に参加されてもOKです！
（お一人参加の方がほとんどです！）

途中離脱もOKです♪
どうぞお気軽に、皇居3周に挑戦してみましょう！

詳細は以下となります。
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イベント概要

■日時
10/2(木) 19:00～　担当：古閑コーチ
10/16(木) 19:00～　担当：古閑コーチ
10/30(木) 19:00～　担当：古閑コーチ

※受付は18:30から

■場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店ランニング＆ボディケア

■内容
キロ6分半ペースを目安に皇居を3周します。
周回毎に給水タイムをとりますので、各自ドリンクや補給食などご持参ください。
ドリンク等のお手荷物は平川門前広場付近に置きます。

■スケジュール
18:30〜受付、着替え
19:00～開始（挨拶、説明事項など）
21:00頃終了予定

■参加費
1,500円(税込)

※ランステ施設利用料1,000円(税込)のみ当日受付にてお支払い必須となります。
※施設利用料1,000円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります（現金不可）

※参加費1,500円は当日、現地にて担当コーチへ直接お支払いください。
※お支払い方法は「現金またはPayPay」にてお願いいたします。
　現金の方はお釣りが出ないようにご準備お願いいたします。

■定員
10名（先着順）
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）

■備考
・以下の物は当日施設にてレンタルが可能です（有料）
→ランニングウェア(半袖・短パン・ウィンブレ・タイツ)、ランニングシューズ

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、当日15時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、当日15時までに当店のInstagramストーリーにてお知らせ致します。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-3214-2777）
※無断キャンセルされました場合は、後日550円(税込)をご請求させていただきます。
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#皇居ラン
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■公認コーチプロフィール

古閑　祐輔（こが　ゆうすけ）
関連ページ：RHINO ATHLETICS

中学1年生から大学4年まで陸上競技(長距離)に取り組み、現在は複数クラブのコーチを務めています。
楽しく厳しくをモットーに、皆様を全力サポートしたいと思います！

主な記録
5000m 14分47秒
10000m 30分23秒
ハーフマラソン 1時間07分51秒
フルマラソン 2時間53分47秒

サイラス練について
ケニア出身のプロランナー、サイラス・ジュイがコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、代々木公園・皇居等で行われる練習会です。
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
ペーサーは元実業団や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。
練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。チャレンジ参加も大歓迎です！お気軽にご相談ください。
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皆様のご参加
心よりお待ちしております！