神奈川県（横浜市港北区）
ｅＡマラソン練習会（9月23日開催分） 受付終了
- イベント主催者
-
e-Athletesの定期マラソン練習会です。
-
- 開催日
-
2025/9/23(火) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2025/8/31(日)17:33～ 2025/9/23(火)06:00
-
- 会場
- 新横浜公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 【A】快調走+ジョグ :
-
-
1,500円
- 【B】ミドル走＋ハイペース走 :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/9/23 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都渋谷区 - イベントID
- E0131492
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
プログラムA（快調走）は定員を増加しました！
個別指導・相談会は定員に達しました。
【開催日】 2025年9月23日（火・祝）
【集合場所】日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）案 内 図
または（コンディションが良好の場合）新横浜公園 草地広場
スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
案 内 図
【受付時間】 08:15～
【アーリープログラム】 08:35～
【集合・練習開始】 09:00
今回は、週中のスピード持久系対応練習会です。
また、「かかりつけコーチ制度」対応の個別指導・相談会（30分バージョン）を開催します。
☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。
＜プログラムA＞ 定員8名
（快調走4km程度＋ゆっくりジョグ30分）×２セット
マラソンには「長い距離を走り続ける力」の強化とともに、「『楽に走れるペース』の水準を上げていくこと」も大事です。快調走は、『楽に走れるペース』水準のアップに関わるトレーニングの一つです。
また、それにジョグを加えて、「長い距離を走り続ける力」にもプラスになるようなトレーニング構成です。
・快調走は個人走で、各自のペースで走ります。普段のジョグより少し速め、あるいはマラソンのレースペースより少し遅めを目安にしましょう。
・ゆっくりジョグは7分30〜8分00/km程度を目安の集団走でペースメーカーが先導します。
・快調走後とジョグ後に5分程度の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。
＜プログラム（B)＞
「ミドル走」（約15Km）＋「ハイペース走」（約2km）
2～6人程度の少人数制のペースグループによるミドル走です。
参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらのセット制で15kmを目途とします。
もちろん早めに切り上げてもかまいません。
＜ミドル走・ハイペース走とは？＞
「ロング走」より＜短め・速め＞の持続走で、スピード持久力の向上を目的とします。 「ロング走」より15～30秒/Km程度速いペースを設定の目安とします。
「ハイペース走」は「ミドル走」より更に速い設定の持続走です。「ミドル走」はまだ呼吸が弾まない程度のレベルですが、「ハイペース走」は少し呼吸が弾む強度を持続させます。
・ミドル走設定ペースグループ 4分30秒/km～6分30秒/km
・グループ分けは当日行います。
＜個別指導・相談会＞
e-Athletesのプロフェッショナルコーチによる個別指導・相談会です。
新プロジェクト「かかりつけコーチ制度」の＜登録＞または＜コーチング＞を兼ねます。
1回約30分のショートコースです。
＜日程＞
| プログラムＡ | プログラムＢ |
| 09:05～11:30 (快調走＋ゆっくりジョグ)×2 |
09:05～11:30 ミドル走＋ハイペース走 |
| 11:40～個別指導・相談会A | 11:40～個別指導・相談会B |
| 12:20～個別指導・相談会C | 12:20～個別指導・相談会D |
【参加料】
お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
| 会員種別 | プログラムA | プログラムB |
| Ｓコース | 900円 | 300円 |
| Mコース | 1,000円 | 500円 |
| Ｌコース | 1,000円 | 700円 |
| Ｅコース | 1,200円 | 1,000円 |
| 練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
| 体験参加（初参加） | 1,200円 | 1,200円 |
| 一般（会員以外） | 1,800円 | 1,800円 |
★個別指導・相談会 上記に ＋1,500円
★個別指導・相談会のみのご参加は、一律2,700円となります。
Ｅコースの登録は こ ち ら から
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。
・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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