夏の青空とかき氷～初級者向けトレイルラン！ in 高尾山 受付終了

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
夏！小仏茶屋のかき氷が美味しい季節がやってきました！今回は、トレイルランニング入門として高尾山を走ります！

参加者のレベルに合わせて、比較的ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう(^^)/　

◆日程:8月17日（日)
◆時間:9:00～15:00 目安
　※運動後は、皆で打ち上げ（食事会）をして交流しましょう♪

◆定員:18名（最低開催人数2名）
◆参加費：無料
・施設利用料（ロッカー代、シャワー代）はご自身でお支払い下さい。

◆参加条件
・ロードで約15km以上を歩きながらも走れる方

◆集合時間:9:00
◆集合場所:Mt.TAKAO BASE CAMP
東京都八王子市高尾町1799-3
https://takaobc.com/
※店舗内に走れる服装で集合です！トレランシューズをお持ちでない方は、店舗でレンタルが可能です。

◆高尾山トレイルランについて
・TAKAO BASE CAMP～6号路経由で高尾山山頂～子仏城山（茶屋）～TAKAO BASE CAMPの約13km程度のコースを予定しています。
・コースは当日の状況に応じて柔軟に変更します。

▼予定コース
https://connect.garmin.com/modern/course/377059599

▼城山茶屋様
https://tabelog.com/tokyo/A1329/A132905/13045176/


◆持ち物
・ランニングできる健康で元気な身体！
・運動できる服装、トレイルランニング用シューズ必須
・飲料水（1000ml以上）
・トレラン用リュック、ランニング用リュック、ザック、ポーチなど
・手袋、グローブ、軍手など（転んだときの怪我防止用）
・ウインドシェル
・ファーストエイドキット
・行動食（パンやおにぎり、ジェルなど）
・お風呂用のタオル、バスタオル
・小銭（茶屋は電子マネー使えません）
・薄手のレインコート（傘は不可、山の天気は変わりやすいです）
・着替え
・帽子、サングラスなど陽射し対策