横浜の素敵な夜景とRUN＆YOGA in みなとみらい 受付中

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。運動は3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ）

開運ヨガインストラクターりな先生とのコラボイベント！みなとみらいでのランニング×パークナイトヨガを行います♪

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。今回は、参加者のレベルに合わせて、なるべくスピードを意識して走りますが、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！

◆日程:1月17日（金）
19:30 集合、コインロッカー荷物預け入れ（着替えを済ませた状態としてください）
19:40-21:00 みなとみらいエリアをゆっくりランニング 3-4kmとパークにてヨガ＆ストレッチ
21:00 ベイクォーター戻り、解散 ※希望者のみで食事会（任意参加）

◆定員:18名（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：1000円（早割500円）
※キャンセルポリシー厳守：参加者様都合のキャンセルは、当日100%主催者にPayPayで支払い

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6分～7分ペース）
・18歳以上、20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合場所:ナチュラルローソン 横浜ベイクォーター店 店舗前
神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０ ベイクォーター3階
https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/natural-lowson/
※主催者がLotusYogaRunnersと書かれた紙もしくはiPadを持っています。
※走れる服装で集合です！集合後、コインロッカーにまとめて荷物を入れます。（ロッカー代は皆さんで割り勘して一人あたりの費用を安く抑えます）
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆ラン＆ヨガについて
・ベイクォーターのローソン前に集合し、みなとみらいエリアを走りながら途中の公園にて、りな先生による立位中心のヨガを行います♪女性や初心者の方向けにゆっくり走りますが、参加者の走力によって速度や距離を調整します♪
・ヨガレッスンは戦士やバランスを取る木のポーズなど、立位のアーサナが中心となります。

◆持ち物
・運動できる服装
・着替え
・ランニングシューズ
・汗拭き用のタオル
・お水
・スマホなど小物を入れるランニングポーチ
　※ヨガマットは不要です

◆主催者
【カズ】@it_runner_kazu
https://www.instagram.com/it_runner_kazu/