８月水曜夜ラン部受付終了

イベント、練習会 100人～499人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

大角　重人

4.80

992

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの多い」盛りだくさんの内容の90分。

開催日

2025/8/6(水) ～ 2025/8/27 (水) 受付開始 19:00 ～
申込受付期間

2025/8/3(日)22:41 ～ 2025/8/27(水)19:30
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
~~8/6(水) 1.4km×3-4本~~ :
2,000円
~~8/13(水) 上り坂150m×6-8本+1km×2-3本~~ :
2,000円
~~8/20(水) (400m×+1km)×3-4セット~~ :
2,000円
~~8/27(水) 1.4km×3-4本~~ :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

2026/03/30

5.00

2回目の参加

昨年に引き続き、2回目の参加となりました。ご参加の皆様とワイワイトークしながら目的地まで走り、美味しい珈琲とスイーツを頂き、お土産に珈琲豆を購入して再び代々木公園までランニング。ハーフマラソン明けでの...

3/28(土)MorningRun×Coffee with COFFEE COUNTY Tokyo

2026/3/28

レディちゃん

2026/03/28

5.00

有意義なトレーニングができました。

普段走っているランニングコースには坂道が少ないので、良い練習になりました。動画も撮影していただき、滅多にみることがない自分にフォームを確認でき、今後のトレーニングの参考になりました。ありがとうございま...

3/21(土)坂道＆平坦インターバル走＋連動性向上トレ【サブ3～5時間台の方対象】

2026/3/21

レディちゃん

2026/03/28

5.00

基本を身につけたい方にお勧めです！

なぜそうするのか、背景も交えながら具体的に説明していただいたので、とてもわかりやすく納得感がありました。後日配信される動画で、普段みることのない自分のフォームをbefore＆afterで確認でき、今...

3/21(土) 「股関節主導・反発を活かす・連動性を高める」フォーム改善ワークショップ

2026/3/21

浜ちゃん

2026/03/23

5.00

ハーフマラソン前日に参加

ハーフマラソンを翌日に控え、以前参加時にご指導頂いたランニングフォーム改善の為のエクササイズに加え、新たに連動性のエクササイズもご指導頂きました。マラソン当日のスタート前に実践し、おかげさまで今シーズ...

3/21(土) 「股関節主導・反発を活かす・連動性を高める」フォーム改善ワークショップ

2026/3/21

Juri-chiba

2026/02/02

4.67

マラソンシーズンに向けた練習に最高

悩みも聞いてもらい楽しく走れました

1/31(土)代々木公園2時間走【サブ５～サブ3.5対象】

2026/1/31

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0130367
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

8/6,20,27の集合場所は「代々木公園「バラ園」付近」となります
地図　 https://maps.app.goo.gl/o9Nx3U9oX9TKonAy7

※8/13の集合場所は「代々木公園・織田F外の「オリンピック選手村記念碑付近」」となります。
地図　 https://maps.app.goo.gl/cgLHjBYDGyLtdAiQ9

＝＝＝
・始めのミーティングでトレーニングメニューを解説
・毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでウォームアップ
・走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ
・回復を促すしっかりクールダウン
・終わりのミーティングで振り返り
と「学びの多い」盛りだくさんな内容の90分。

■対象：フルマラソン目標タイムがサブ３～サブ４のランナー
Aグループ　サブ3～3時間20分目標
Bグループ　3時間20～40分目標
Cグループ　3時間40～サブ4分目標

■日時・内容：
水曜 19:15～20：45 ※19：00から受付
１．始めのミーティング(トレーニングメニューの説明)
２．ウォームアップ(ジョギング、動的ストレッチ、ドリル)
３．メイントレーニング
４．クールダウン(ジョギング、静的ストレッチ)
５．終わりのミーティング(今日の振り返り)

■メイントレーニング：
＞８/６(水)
「着地を安定させる片脚＆ステップドリル」
メイントレ1.4km×3～4本
Aグループ　1.4km(4'20→3'50/km)×4本
Bグループ　1.4km(4'40→4'10/km)×4本
Cグループ　1.4km(5'05→4'45/km)×3本

＞８/１３(水)　
「体を楽に動かすための姿勢作り＆エクササイズ」
メイントレ上り坂150m×6-8本+1km×2-3本
Aグループ　上り坂150m×8本＋1km(4'00-4'10/km)×3本
Bグループ　上り坂150m×7本＋1km(4'20-4'30/km)×3本
Cグループ　上り坂150m×6本＋1km(4'45-4'55/km)×2本

＞８/２０(水)
「連動性向上ドリル」
メイントレ(400m+1km)×3～4セット
Aグループ　( 1km 4'20-4'05/km + 400m 1'32-26/本) × 4セット
Bグループ　(1km 4'40-4'25/km + 400m 1'42-35/本) × 4セット
Cグループ　(1km 5'00-4'45/km + 400m 1'50-44/本) × 3セット

＞８/２７(水)
「ストライドが自然と広がるジャンプドリル」
メイントレ1.4km×3～4本
Aグループ　1.4km(4'20→3'50/km)×4本
Bグループ　1.4km(4'40→4'10/km)×4本
Cグループ　1.4km(5'05→4'45/km)×3本

※荷物置場がスタッフ不在になる場合もありますので、貴重品などの管理はご自身でお願いします
※トレーニングメニューによって、コーチがペースメイクを行ったり、走らずにアドバイス等を行います
※状況によっては内容が変更となる場合があります

■集合場所：
※8/6,20,27の集合場所は「代々木公園「バラ園」付近」となります
　地図　 https://maps.app.goo.gl/o9Nx3U9oX9TKonAy7

※8/13の集合場所は「代々木公園・織田F外の「オリンピック選手村記念碑付近」」となります。
地図　 https://maps.app.goo.gl/cgLHjBYDGyLtdAiQ9

■参加費：２，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
１日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■その他：
※給水は各自でご準備ください
※荷物はまとめて置きますが、お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨決行、内容が変更となる場合がございます
※最小催行人数　10名
※荒天中止時は、当日17時頃までに本ページに掲載します

■コーチ・ぺーサー：

大角　重人（おおすみ　しげと）
滋賀県出身、早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
2017年ホノルルマラソン年代別1位
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間42分53秒　
１００ｋｍ　8時間57分11秒

木住野　善男（きしの　よしお）
流通経済大学にて大学駅伝を経験。その後は市民ランナーとして
走りながら、練習会のペーサーとして市民ランナーをサポート。
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間13分56秒
フルマラソン　2時間46分16秒

菅生　晶子（すごう　あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝　３区・５区出場
2019年東京マラソン31位
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒

風戸啓希(かざとひろき)
千葉東高校～一橋大学卒、ラフィネグループ陸上部、
GRlab関東で1500m中心に活動、現在はJP日本郵政グループ東京所属。
＜ベストタイム＞
800m 1分52秒87
1500m 3分47秒00
5000m 14分05秒

田中　友歩（たなか　ゆうほ）
滋賀県出身、フルタイムで会社員として働きながら、ランニングクラブやスポーツブランドのイベントなどで、市民ランナーやトライアスリートへランニング指導を行う。
＜主な実績＞
2018-2019年佐渡国際トライアスロンBタイプ年代別優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間38分18秒

■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp