8/11(月・祝)　奥武蔵グリーンライン30km峠走 受付終了

夏場は強度の高い練習をするには過酷ですし、同じコースを走り続けるのも飽きると思います。
このイベントでは気分転換と脚作りを目的に、峠走+温泉+食事という欲張りセットな練習を行います！

吾野駅を出発、峠を越えて武甲温泉を目指して30㎞走ります。
今回は私含め4名で道案内、サポートをします！
先頭・中間付近・最後尾にお一人ずつ+帆波は臨機応変に動きます。

先頭はfullPB2:46の方が先導してくださるので、力のある方も是非ご参加ください！

温泉の食堂が15時にラストオーダーのため、9:00スタートで13:30頃には全員が走り切れるようにしたく、走力の目安は
ハーフ→1:50前後
フル→4:00前後
以上で走れる方を募集します。


走り切った後は温泉に入り、その後食事をとって最寄りの横瀬駅へ向かい、解散とします。ビールも飲めます

日にち：
8/11(月・祝)

時間：
9:00吾野駅前集合・出発(8:47に駅に到着する電車がございます。)

内容：
峠走30㎞+温泉+食事
※峠走はゆっくり、休憩を入れながら行います

休憩場所：
最低3か所設けます。
・顔振峠までの4kmの坂を登った地点(ここまで最も傾斜が強い。コース上唯一の自販機あり)
・刈場坂峠まで11km走った地点(お手洗い有り。運が良ければ移動式の自販機有り。冷たいコーラが飲めるかも？)
・県民の森まで5km走った地点(最高地点。お手洗い有り。水も飲めるそうです)
・県民の森以降約10km下り、温泉へ
　※休憩できたら、後ろの方は待たずに随時温泉へ向かっていきます

参加費：
1日参加→2,000円
(別途、交通費・温泉の入場料・食費は忘れないようにお願い致します)

温泉利用料：
・入浴 900円
・バスタオル 200円
※合計1,100円で入れるので、バスタオル持参無しで良いと思います。

持ち物：
・凍ったペットボトルなど
・水分
・着替え
・お金
は最低限。

・補給食(=ゼリー、ジェル、おにぎりなど糖分を補給できるもの)→ハンガーノックや熱中症には気を付けましょう！
※温泉へはリュックを背負って走って向かうので重くなりすぎないように注意

参加条件：
・ハーフ1:50前後またはフル4時間前後以上のタイムで走れる方
・直前の1週間で体調を崩しておらず、練習も継続できていた方
・マナーを守れる方
※雨予報時は大雨予報の場合は中止とし、前日22時までに判断します。
※電車に遅れた場合、スタート時間はずらせないので吾野駅より先の駅まで進んで、そこから登っていただければと思います。その際は連絡を取り合わさせてください。

その他、質問などある方はメールまたはメッセージいただければと思います！宜しくお願い致します！
emirunningclub@gmail.com

コース地図　スタート→吾野駅　ゴール→武甲温泉

高低差の参考　前半頑張るコースです