ランニング

2025/9/27(土)

東京都（千代田区）

9月27日土曜日JOGLIS × 理学療法士「上半身から体幹・股関節の連動性を高めて、無理なく走る」受付終了

イベント、講習会・セミナー～29人レベル問わず

女性向け医療・リハビリ

5.00

イベント主催者

半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS

4.82

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

「JOGLIS × 理学療法士　知る・整える・鍛える・走りたくなる！」理学療法士による専門的なケアで、よりランニングを楽しめる！さらにパフォーマンス向上をサポートします。初心者から経験者まで幅広いニーズに応えられるイベントです。

開催日

2025/9/27(土) 受付開始 10:00 ～
申込受付期間

2025/8/18(月)11:04～2025/9/25(木)23:59
申込者/定員

7 / 12人
会場

JOGLIS　ジョグリス
開催場所

〒102-8080 東京都千代田区麹町1－7-B1F
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
10:00 ケア篇　月会員価格 :
3,300円
11:30 エクササイズ篇　月会員価格 :
3,300円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

横浜のサチ

2026/08/24

4.33

皆で楽しく本番のための練習！

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2026/08/15

4.00

初皇居ラン

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2026/8/11

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2026/07/27

5.00

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ポップス小僧

2026/07/23

5.00

猛暑のなか

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2026/7/20

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2026/07/22

5.00

初参加でした(^-^)v

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JOGLISおやつラン～海の日スペシャル RUN＆SWIM～

2026/7/20

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.joglis.jp/other/20250927/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、その他)
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 女性向け、医療・リハビリ
主催者連絡先: JOGLIS（担当:上原　巧）
takumi.uehara@soundsnext.co.jp、090-3591-8605
〒102-8080 東京都千代田区麹町1－7-B1F
イベントID: E0129517
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

理学療法士によるランナー向けセッション

― 上半身から体幹・股関節の連動性を高めて、無理なく走る ―

本セッションは、中高年の市民ランナー向けに、走りに必要な上半身～体幹～股関節の連動性を引き出すための2回構成（各60分）のプログラムです。

第一部はストレッチや身体のケアを中心に、動く準備と身体の“通り道”を整える時間。
第二部は、床マット上でのアクティブなエクササイズを通じて、実際のラン動作へとつなげていく構成となっています
※実際にランニングはしません

10:00～11:00
第1セッション（60分）：講師　木下先生　理学療法士

肩甲帯と体幹の可動性を引き出すストレッチとケア編

この回では、動作の質を上げるための“前段階”として、肩甲帯や体幹まわりの硬さを取り除き、走りやすい身体の土台を作っていきます。
ランナーにとって重要な「肩甲骨～肋骨～骨盤」のラインを、一人ひとりの体をチェックっしながら、ストレッチや呼吸を使って整えていきます。

    肩甲帯、体幹、股関節の可動域評価
    胸郭・肩甲骨・背骨まわりのストレッチ
    呼吸に合わせた柔軟性向上エクササイズ
    股関節周囲の柔軟性改善

※ このセッションでは、アクティブな運動は行いません。
目的は、連動性の土台となる“動ける身体”を作ること。

11:30～12:30
第2セッション（60分）：講師　黒澤先生　理学療法士

上半身～体幹～股関節を“つなぐ”アクティブエクササイズ編

1回目で整えた柔軟性と可動性をベースに、2回目では走りの動作に近い形で「上半身と下半身のつながり」を引き出す実践的なエクササイズを行います。

肩甲帯・体幹・股関節を同時に動かすことで、走るときに必要な“つながり”を意識できる身体の使い方を身につけていきます。

    四つ這いでの基本的な連動エクササイズ
    上半身と下半身の連動に必要な体幹の安定性や体のひねりを、ランジなど走りに近い動きの中で獲得
    最後に立位へと移行し、重心移動や腕振りを含めたラン動作への応用へとつなげていきます

1回目で整えた身体を、「実際にどう動かすか」という視点で調整することで、走るときのフォームや感覚に直結する動作改善を目指します。

☆こんな方におすすめ

    「腕振りと脚運びがバラバラ」と感じる方
    体幹が使えていないと指摘されたことがある方
    年齢とともに走りにくさやフォームの崩れを感じている方
    柔軟性はあるのに、走りに活かしきれていないと感じる方

各セッション参加料金
月会員特別価格：3,300円
ビジター：4,400円

＊ビジターの方は予約受付システム上、モシコム上では3,300円お支払いいただき、施設で別途1,100円お支払いいただきます。ご了承ください。

＊ビジターは上記料金とは別にJOGLIS施設利用料1,000円がかかります。

＊初めてJOGLISを利用される方は会員登録料550円も別途かかります。

【場所】
JOGLIS
【持ち物】
ランニングシューズ、動きやすい服装、飲み物など

JOGLIS
住所：〒102-8080 東京都千代田区麴町1－7-B1F
東京メトロ半蔵門線代田線「半蔵門駅2出口」より徒歩4分
営業時間：平日 7:00-22:00　土・日・祝 7:00-18:00
MAIL： info@joglis.jp
TEL：03-3221-6100

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