[名古屋] 8/9(土)9:30『ウォーキングから始めるジョギング教室 in 名城公園』 受付中

「何か運動でも始めようかな」
そう思って、まずは【ウォーキング】から・・・
という方、多くいらっしゃるかと思います

お医者さまからも「まずはウォーキングから」
なんて勧められることもあるかと思います。

でも、ちょっと待って！

「歩く」と「走る」という動き
実は、動作が全く異なるので
【要注意】なんです。

でも、このことを知らないで
60分歩くのが余裕になったから
ちょっとジョギングしてみようかな！
そう思って20分ジョギングしただけで
膝が痛くなったり、腰が痛くなったり・・・

歩いているだけなら感じなかった痛みで
悩んで、ウォーキングさえ出来ないことも。

ゆくゆくは「ジョギング」も軽くできたらいいな～
そうお考えの方には、必見の教室です。

【この教室で学べること】
●正しい準備体操
●ウォーキングとジョギングの決定的な違いとは？
●普段のウォーキングにすぐ取り入れられる「姿勢のポイント」
●ウォーキングをジョギングに繋げる方法
●ケガなくジョギングに繋げるトレーニング方法（種目・回数説明）
●明日からのウォーク＆ジョグ（実践）

ずーっと走ったりはしません。
すーっと話を聴いているだけでもありません。

コーチの解説を１つずつ聴きながら、一緒にカラダを動かします！

自分のペースでやって頂きますので
普段、カラダを動かしてない方が
「ついて行けない・・・」という風にはならないので
安心して下さいね。

逆にがんばりたい方は、回数を増やすなど
頑張ってみてくださいね！

新緑あふれる公園で、汗をながして
気持ちいい風を感じてみませんか？

きっとあなたも「これなら続けられそう！」と
外に出るのが楽しみになりますよ。

***************************
ウォーキングから始める
ジョギング教室 in 名城公園
***************************

2025年8月9日（土）
受付　9:15－9:25
時間　9:30－10:30　約60分

受付　ランニングスクールフロッグ
　　　名城公園トナリノ１階

レッスンはフロッグ前や名城公園で行います

定員：10名まで
＊ランニングスクールの会員様も
このレッスンには入ります

参加費：2000円　税込　
現地でお支払い頂きます
「現金」or「paypay決済」

***************
FROG会員様からの
ご紹介の場合
無料でご参加頂けます
お申込みの際「ご紹介者名」を
記載お願いします
***************

雨の場合：中止することがあります
前日18:00の段階で
70％以上振る予報の場合

指導
ランニングスクールFROGコーチ
小栗裕子（おぐりん）
YouTubeチャンネル総再生数40万回以上


≪当日の服装≫
動きやすい服装、運動靴でお越し下さい
ご自宅にある服装で大丈夫です
分からない方は、気軽にご質問ください

≪持ち物≫
水分・タオルお持ちください。

≪荷物≫
荷物は、スクール前にクリアケースを置きます。
そのクリアケースに入れて頂きます。
蓋をしてスクール内で保管し
お預かりさせて頂きます。

貴重品は紛失の責任を負えないため
個人で管理して頂いています。

≪着替え≫
スクール内での着替えは出来ません。
名城公園トナリノには
ランニングステーションもありますので
そこで1回500円でロッカーとシャワーを
借りることも出来ます。
そちらをご利用下さい。

≪アクセス方法≫

お車の場合
土日祝日でしたら、名城公園の「南北」の道と
大津通りが駐車OKになります。

ただ行楽の方も多いので、時間ギリギリに到着すると
車がとめられない場合もあります
・平日、朝8時～11時は駐車禁止になります
ただ、交通規制には沿いますので、信号・防水栓には
引っかからない場所をお選びください。

電車　
地下鉄名城線「名城公園駅」2番出口下車1分です
地上に上がると目の前に「名城公園トナリノ」があります。
建物の西側（公園側）にフロッグがあります。

お問合せはお気軽にどうぞ。
==========================
走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
==========================

#ウォーキング教室
#ジョギング教室
#ランニング教室
#名城公園
#ランニングスクール