EKIDEN AC 速くなるランニング講座 受付中

EKIDEN AC〜走りを変える、知識と実践の特別講座〜

EKIDEN ACとは
Ekiden AC とはプロランナー楠康成、ストレングスコーチ、マロン航太、Yutuber たむじょーによって運用されている、オンラインランニングスクールである。日本ランニングレベル向上をVISIONに掲げ、ランニングのパフォーマンスを上げるために必要要素（運動生理学、バイオメカニクス、メンタル、フィジカル、コンディショニング、栄養）を各専門家から包括的に学べるプログラムになっており、アスリートのセカンドキャリアへ向けた取り組みをサポートしている。

イベントコンセプト

走りには「型」があります。
でも、ただ型に当てはめれば速くなるわけではありません。

大切なのは、自分の身体に合った最適な走り方を見つけること。
こちらの実践講座は、知識と実践を通じて「あなたの走りの答え」を一緒に探す実践型ランニング教室です。

EKIDEN ACで学んだコーチ陣が、運動生理学・バイオメカニクス・コンディショニングの知識をベースに皆さんのランニングレベル向上をサポートします。、正しい理解と質の高いトレーニングで、自分らしい走りを磨き上げましょう。

プログラム内容

1. フォーム改善セッション

身体の使い方を学びながら、自分にとって無駄のない効率的なフォームを探ります。固定された型ではなく、「走りの引き出し」を増やすセッションです。

2. インターバルトレーニング

心肺機能・持久力・スピードをバランス良く伸ばすインターバル走。自分のペースと課題に合わせた負荷で実践します。

3. 補強トレーニング

走りを支えるための身体作り。ケガ予防・パフォーマンス向上につながるエクササイズを学び、取り入れていきます。

フィードバック

イベント終了後は、フォーム分析を行い、今後のトレーニングに役立つ具体的なアドバイスを個別に提供します。

こんな方におすすめ

• 自己流の走りに限界を感じている方
• 正しい知識を学び、長く走り続けたい方
• 速さだけでなく「自分らしい走り」を追求したい方
• ケガを防ぎながら効率的にパフォーマンスを上げたい方

■日時
9:00-12:00
※9:00より受付開始です。練習開始時刻は9:15開始となります。

■集合場所
「代々木公園噴水広場」前集合
ウェブより「代々木公園」と調べれば詳細が出てきます。

◼️アクセス
東京メトロ千代田線「代々木公園」(C02)下車　徒歩3分

東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前（原宿）」（C03、F15）下車　徒歩3分

小田急線「代々木八幡」下車　徒歩6分　

※分からない場合はお気軽にメールにてご連絡ください。

■内容
9:00~ 受付
9:15~ ウォームアップ、体操
9:30~ 動き作り、ドリル
10:15~ インターバルトレーニング
10:50~ 補強
11:15~ 質問コーナー　
11:30 -終了　
12:00 には完全撤収です。

※小雨決行(悪天候中止)
※トレーニングで寝転がる場合があるのでタオルの持参をよろしくお願いします。
※給水ボトル等も持参お願いします。

□コーチ陣

マロン　アジィズ航太

学歴

  平成国際大学卒業

経歴

2014年　自衛隊体育学校陸上班に所属し、選手として活躍(日本 選手権・全日本実業団・海外遠征経験)

2017年　現役引退後、単身オーストラリアへ留学し、パーソナルト レーナー資格を取得

2019年　帰国後、プロ陸上チームのフィジカルコーチを務める

2020年　西麻布のパーソナルトレーニングジム「デポルターレクラ

ブ」に参加し、一般の方からスポーツ選手まで幅広く指導

2023年　再びオーストラリアに移住, 現在はEKIDEN AC を設立し、国内外のアスリートをサポート中。

木田　果穂