ランステ：月2回の定期開催！「30キロペース走＠皇居」(キロ7分半超10キロ併設）4月(2) 受付終了

この練習会はどなたでもお申込みいただけます。ヒビヤライドの会員登録などは全く必要ございません（ヒビヤライドはビジター利用が可能です）。お気軽にお申込みください。

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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月に2回、定期開催する、ランステの皇居30キロペース走です。
アクセスのよい皇居周回のコースです。
各ペースごと、ペーサーをリーダーとして走ります。
（記録・計測などはありません）

ペースはキロ5分・5分半・6分・6分半・7分の5グループ。
皇居（約5キロ）を6周します。
各グループ10名程度の小グループでペーサーがリードします。

また、ビギナーやリハビリ・距離は少な目でもいいという方向けに
キロ7分半超～8分程度で走る皇居2周（10キロ）グループもあります。
こちらもガイドがリードしますので、みんなで楽しく励ましあって
2周できるようがんばりましょう。

給水・補給食等は、ご自身で必要な量・内容をご用意ください。
（ヒビヤライドでもドリンクは販売しております）
予備としての、補給水・ドリンクなどは状況に応じて
主催者側でも準備いたします。

★今後の開催予定★
　・5月5日（月祝）※ウルトラ用の9時間給水サポート併設
　・5月18日（日）
　・6月1日（日）・15日（日）
　・7月6日（日）・20日（日）
　　　※ 状況により変更になる可能性があります。
　　　　 8月以降の予定は5月頃開示します。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　(1)キロ5分から7分のグループの方
　　　　　2025年4月20日（日）7:30スタート
　　　　　　6:50-7:20　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　7:20　　　　事前レクチャー
　　　　　　7:25　　　　日比谷公園でストレッチの後、皇居へ移動
　　　　　　7:30～　　　皇居時計台広場からグループごとスタート
　　　　　　10:00頃 　　  キロ5分グループゴール予定
　　　　　　10:15頃　　   キロ5分半グループゴール予定
　　　　　　10:30頃　  　 キロ6分グループゴール予定
　　　　　　10:45頃  　　 キロ6分半グループゴール予定
　　　　　　11:00頃　　　キロ7分グループゴール予定
　　　　　　　グループごとラン終了後、ヒビヤライドに戻り
　　　　　　　着替えなどを済ませて任意解散となります。

　　　(2)キロ7分半超～8分程度のグループの方
　　　　　2025年4月20日（日）9:00スタート
　　　　　　8:20-8:50　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　8:50　　　　事前レクチャー
　　　　　　8:55　　　　日比谷公園でストレッチの後、皇居へ移動
　　　　　　9:00～　　　皇居時計台広場からスタート
　　　　　　10:30頃 　　ゴール予定　→　ヒビヤへ移動・解散　　　　　
　　　　　　　　　 
　　● 参加料　
　　　(1)キロ5分から7分のグループの方　2,700円（事前支払い）
　　　(2)キロ7分半超～8分程度のグループの方　700円（事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。
　　　　　※ ヒビヤライドの会員の方は、当日の来店時に
　　　　　　 利用料分の600円を現金でキャッシュバックします。
　　　　　　 当日欠席された方は自己都合によるキャンセルとして
　　　　　　 返金はいたしません。予めご了承ください。
　　　　　
　　●定員　各グループ 12名程度　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　3月1日から4月19日(土)11:59まで。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　ランナーも快適に利用できる自転車駐輪場で、
　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・給水・給食は当日ご自身でご用意ください。皇居の安全なところで
　　　　まとめて置いておき、1周ごとに給水します。
　　　・ヒビヤライドは通常日曜日は8時開店ですが、この日は、
　　　　この練習会の方のみ、時間前に開店し、受付を行います。
　　　　ゴール後は、シャワー・更衣室をご利用ください。
　　　　（利用料は、参加料に含まれています）

　　　・ペーサーがリードしますが、公道の歩道となりますので、他の
　　　　利用者に配慮して安全に走ります。そのため、ペースが一定に
　　　　ならない場合もありますことを予めご了解ください。　
　　　　特に混雑している場合は、ペースを緩めるなど、ペーサーが指示
　　　　しますので、従って走行してください。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費（振込手数料などを含む）を差し引いて
　　　　参加料を返金いたします。次回以降への振替はいたしません。
　　　　開催可否は前日の12時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ペーサー：
　　　　ランステサポーターが担当します。