Speed4練習会 in 皇居（サブ4向けスピード系練習会） 受付終了

Speed4練習会 in 皇居

～サブ4向けスピード練習会～​​​​​

フルマラソンサブ4を達成したい方向け！

Re.Ra.Ku PROスタッフでありランニングアドバイザーの『たくみ』が毎月メニュー組みし、皆さんの目標達成に向けてサポートします！

●今よりもう少し、速く・長く、走りたいと思っている方！
●一人だと気持ちが負けそうな方！
●強くなる環境を求めている方！

一緒に走れることを楽しみにしています♪
チャレンジ参加大歓迎！

以下、詳細となります。
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イベント概要

■日時
3/14 (金) 19:00〜21:00
3/28 (金) 19:00～21:00

■集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店　ランニング＆カフェ


■内容・メニュー
サブ4達成を目標とする方向けのインターバル練習を行います。

7日
1.6km × 4～5本
ペース：5分25秒（ラストフリー）
レスト：2分前後

28日
1km + 200m × 5本
ペース：1kmは5分25秒　200mは5分15秒
レスト：2分前後

※練習内容は変更する場合がございます。


チャレンジ参加、大歓迎！
ふだん自分1人だとできないことも、誰かと一緒なら成し遂げられることがあります！皆さんの気持ちを、私たちは全力で応援します！


■スケジュール
18:30〜19:00 受付、お着替え
19:00〜 イベントスタート（挨拶、自己紹介、写真撮影）
19:10〜 ウォーミングアップ、動き作り
19:20〜 練習会スタート（移動）
21:00    ランステに到着、ダウンストレッチ、解散

※雨天決行
※メニュー内容は変更の可能性もあります

■参加条件
誰でも参加OK！
フルマラソン未経験の方も大歓迎♪

■参加費
1,000円(税込)

・参加特典バスタオル付（通常300円）
※ランステ施設利用料1,000円(税込)は、当日受付にてお支払い必須となります。
※施設利用料1,000円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります（現金不可）


■オプションチケットについて
アミノサウルスエリート　通常1個270円（税込）

筋肉の構成成分を補給するBCAAを3000mg、アルギニン×シトルリン×オルニチンのOCAAを1000mg含有し持久力とリカバーをしっかりサポートします。

①アミノサウルスエリート 1本、水500ml 1本
　通常　390円　→　350円（40円お得！）

②アミノサウルスエリート 2本、水500ml 1本
　通常　660円　→　600円（60円お得！）

③アミノサウルスエリート 4本、水500ml 1本
　通常　1,200円　→　1,100円（100円お得！！）


■定員
各日程10名（先着順）

※税込表記
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■備考
・以下の物は当日施設にてレンタルが可能です（有料）
→ランニングウェア(半袖・短パン・ウィンブレ・タイツ)、ランニングシューズ

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、当日15時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、当日15時までに当店のInstagramストーリーにてお知らせ致します。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-6261-6106）
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#皇居ラン
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■担当 「たくみ」

私は中学1年生から高校3年生まで主に中長距離選手として陸上競技に取り組んできました。
現在は、スポーツ会を盛り上げるためにスポーツの運営やスポーツショップで必要なスキルを学ぶために専門学校に通っています。

そこで、ご縁がありRe.Ra.Ku PRO 永田町と店竹橋店で働かせていただいており、練習会としましてはランニング初心者の方からフルマラソンサブ4を目指すランナーに向けて毎月開催しています。
ランニング会を盛り上げて行けるように、楽しさ、大会の雰囲気、自分の知識をお伝えしていきたいと思います。

今では、学生市民ランナーとして走っていますので1人でも多くのランナーの皆さんに力になるろうにサポートします。ぜひ気楽に参加してください。