富士登山競走試走会5合目　往復約15　30キロ　2700円 受付終了

9時集合 富士山駅改札口前(メガネです。)
富士山駅のロッカーに荷物を預けると便利です。

9時5分 体操 富士山駅隣の公園(金鳥居市民公園) 遅刻した方はこちらに来てください。

9時10分 スタート

公園からスタートです。

13時頃　5合目解散　各自の走力による。

16時頃　富士山駅解散　各自の走力による。

途中40分に1度くらい休憩します。

スタートしてから、コンビニなどによらないのでスタート前にドリンクは準備してください。富士山駅近くに歩いて5分ほどのファミマがあります。

主催者は、ドリンクなどは用意しないので各自でお持ちください。

基本、道なりのコースです。ペースアップ、途中離脱可能です。

フルマラソン4時間10分以上(速い)向けです。

スタート前、4グループに分け、走力がないグループから順にスタートします。中ノ茶屋、馬返しで待ちます。

基本、ゆっくりペースでいきます。走力ある方は途中からペースアップおすすめします。(途中から自然と競争になります。)

途中からゆっくりマイペースの部は、15キロ以上走った事がある人向けです。

主催者さぬがは、最後、コース上で一番遅い方を待ってます。

東京からのおすすめ移動手段
富士急 東京駅6時20分発～富士山駅8時37分着
2000円

5合目から走って帰る事も可能です。(往復30キロ、同じルート、下り基調なので、5合目からバスの時間考えれば富士山駅まで早く着く事も)
5合目から富士山駅までのバス出てます。

馬返し(11キロ地点)で富士山駅までのバスが出てますので、そこでリタイア可能です。

当日の天候により途中で引き返す場合もあります。安全第一とするため。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止になる事もあります。

当日までに出来たらやってもらいたいトレーニング。
心肺を強化するスピードトレーニング。
階段の一段抜かし歩き。
スクワット。
ランニングマシンで、傾斜を少しつけ速く歩く。
どれか１つでもやるだけで、だいぶ違います。

おすすめ装備
飲み物500～1㍑(軽い方がいい、5合目で買える) レインウェア 補給食(ジェルなど)
トレランシューズ(ランニングシューズでも可)
ファーストエイドキット(絆創膏など)
お金5000円くらい(5合目から富士吉田駅のバス代2000円、万が一の際のタクシー代など。)
保険証

あまり重いと走るのきつくなるため、富士山駅のロッカーに不要な物預けるのおすすめします。走力に自信がない人ほど軽くしましょう。ジェルは必須。

当日使うと頑張れるジェル　メダリストカフェイン入りジェル　カフェイン量が多いので脳がシャキッとして頑張れます。これを、馬返し(11キロ地点)でとると頑張れます。

富士山駅近くの温泉　泉水さん　800円　富士山駅から徒歩15分

安いオススメ宿
ゲストハウスマイケルズ　3800円
富士急ハイランドカプセルホテル　3500円

後泊オススメ宿　スーパー銭湯(泉水さん)のホテル　リゾートイン芙蓉　河口湖インター店　朝食バイキングもあります。(要確認)

保険には加入してません。
万が一の際は、自己管理でお願いします。
トレランは、ロードに比べ捻挫などのリスクはあります。

私の過去の富士登山競争タイム　山頂コース初参加
ゴールタイム 4時間1分48秒
5合目通過タイム 1時間59分14秒
当日なんでも聞いてください。

新企画を発表した際メールでお知らせしますので、モシコムでフォローしてください。

ツイッター、FB、インスタ、フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。フォローバックします。

急な仕事・体調不良の際は他の日のイベントに振り替えします。

参加費から100円、能登半島被災地に寄付します。

協力してくださる、会社様ご連絡お待ちしてます。