大阪府(大阪市中央区)
平日大阪城公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会【2月22日】 受付終了
- イベント主催者
女性に人気!2012年から5年連続開催。「効率の 良いフォームを身につけ長く走り続けたい」方は 大阪城カイゼン練習会に一度いらしてください。
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- 開催日
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2018/2/22(木) 受付開始 19:10 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/10/10(火)09:54~ 2018/2/22(木)00:00
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- 会場
- 日本赤十字社大阪支部前の空き地
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 木曜大阪城公園トレイルランスキルアップ練習会【2月22日】 :
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2,000円
- 学生割引(学割:小学生~大学生) :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/2/22 00:00まで
- URL
- http://www.trailrunrun.com/blog/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110 - イベントID
- E0011904
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
この練習会では、マラソンやトレイルランニングに必要な動きの習得、足の可動域やバランスを高めることを目的としています。ペース走にビルドアップ走、日ごろ一人でもできランニング練習は行いません。メニューの基本はなわとび、ラダー(はしご) 、ミニハードルなどを使った専門トレーニングです。参加する日によってトレーニングメニューは微妙に変わり、飽きません。短期間で効率よく、効果的なトレーニングが可能です。※日によっては、大阪城公園外周や長居公園外周をグループごとに走ることもあります。
おみやげに筋肉痛をお持ち帰りください。
▼まずは参加してみよう!
参加はこんな方におすすめです。
□ジムのボクシングエクササイズなどが激しい運動がお好きな方
□ランニング前の有効なストレッチを学びたい方
□ランニングの基本動作を学びたい方
□ケガや故障続きでタイムが伸び悩んでいる方
・トレイルランニング強化に特化した練習会(もちろんマラソンにも有効です)
・5年間連続開催!2012年より、通算300回以上のロングラン開催
・男女比は4:6!女性が多くにぎやかです(男性も気軽にご参加下さい)
・メニューは日ごとに変わるので飽きない!
・ランで故障者が少ないため、大阪城では常時20人~25人近くが練習しています。
▼ 参加者の声
練習会、トレイルラン講習会、個別レッスンを含め、回答をされた全体の96%の方が「非常に良い」「良い」の高い評価(2017年9月1日時点)。 過去5年で最も多い感想は、「練習会に参加するようになってケガやねん挫が少なくなりました。」
「なわとびは小学生の時以来できつかった!」(神戸在住/50代女性)
「学生時代のハードな部活動を思い出しました。」(奈良在住/60代男性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪在住/中学2年生)
「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫在住/30代男性)
「内容が濃くて、毎回汗だくになります。」(大阪在住/50代男性)
【イベント情報】
木曜日 夜19:30~ 大阪城公園
集合:日本赤十字社大阪支部前の空き地
大阪市中央区大手前2-1-7
水曜日 夜19:30~ 長居公園
集合:自由広場のセブンイレブン前に集合
大阪市東住吉区長居公園 南西入口
※開催日程はイーモシコム上、または公式サイトをご確認ください。
▼ 参加費
ビジター 2,000円 (お試し初参加、不定期参加)
レギュラー 1,000円(通年で月2回以上の参加)※その場合はメールで申し込み必要
個別レッスン「カイゼン」受講者 1,000円
※参加費は当日のお支払いです。参加費は新しい器具の購入などに充てさせていただきます。
▼ 参加練習生が続々と達成!
・ハーフ2時間30分、フル未経験、頻繁に足を攣る
→(5年後)フルマラソン3時間11分、ほとんど足を攣ることがなくなった
・2017 中河内地区 中学校秋季陸上競技大会 3,000m 優勝
・第1回 六甲5ピークスフレッシュトレイルレース 女子2位
・2017 Kobo Trail ~弘法大師の道~ D to K 女子4位
・2017 Korea 50k 完走
・第9回 生駒チャレンジ登山大会 32km 女子2位
・第5回 美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン2016 ロングコース(約43km) 女子5位
より大きな目標を達成したいとき、単独で登頂を目指すことは難しい。そこで選手たちが、自分たちだけでは到達できない頂上に立つのを助けるのがコーチの仕事だと思っています。僕は誰もに全力を尽くすことの素晴らしさ、自分の掲げた目標達成の感動を体験して欲しいと願っています。
【コーチプロフィール】
大阪府生まれ。身長183cm。20ヶ国の国際レース出場経験を持ち、マンツーマンの個人ランニングコーチ、トライアスロンのランパートのコーチとしても活躍する。2012年より関西を中心に全国18都道府県でトレイルランツアーを5年連続開催、累計3,000人以上が参加。マラソン自己ベスト更新者やトレイルレース入賞者を多く輩出。2013年UTMF完走、2014年ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、2016年マチュピチュマラソンで2位。同年、イギリスで馬34頭と競争。12頭には勝つも22頭に惜敗。2017年ドイツで24時間エベレスト階段マラソンに挑戦、エベレスト標高(8,848m)への到達に成功。アジア人初参加で、日本人初の達成者でドイツメディアでも名前が取り上げられた。
【初参加の方へ(よくあるご質問と答え)】
●何人ぐらいの方が参加していますか?
大阪城公園は毎回20名~25名、2016年より新しく開催した長居公園は10名程度の方が参加されています。
●場所はすぐにわかりますか?
10分前には10名~20名と集まっていますのですぐにわかると思います。
●練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:30より開始し、21:15には終了。 屋外のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は、電話やメールでお問い合わせください。
●仕事で遅れて参加しても大丈夫でしょうか?
はい、参加できます。ただし、初参加の方は、はじめから参加されますことを強くおすすめします。ウォームアップを飛ばされますと、練習中のケガのリスクに繋がる場合があります。
●荷物預かりはありますか?
練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。着替えは最寄り駅や公園内トイレでお済ませください。
●車や自転車で参加したいのですか?
大阪城公園、長居公園ともに公園内に駐車場があります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に一時駐輪になります。
●付近にシャワーや着替えのできる場所はありますか?
≪大阪城公園≫
・ランステ「ジョグスタテラス(750円。~23:00まで)」
大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
http://ast-osaka.sub.jp/jogsta/
※受付で「トレイルランナーズ大阪からの紹介です」とお伝えください。
・ランニングベース大阪城(600円~22:30まで)
大阪市中央区大阪城3-1 JO-TERRACE OSAKA内 E TERRACE 104
http://runningbase.jp/
≪長居公園≫
・いりふね温泉(440円。荷物預かり可)
大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm
・パリーネ 長居店 (~20:30まで)
大阪市住吉区長居東3-1-29 パークマンション1F 店舗3号
http://parine.jp/nagai.php
安くて、美味しい。長居の行列のできる人気ベーカリー。
イベント主催者
安藤大(あんどう ひろし)大阪府出身。プロ・ランニングコーチ、マラソン作家。指導歴12年で、初心者にもわかりやすい指導と表現で定評がある。
・レビュー満足度平均4.7 ★★★★★
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ
・「極寒!北極マラソン」Amazon2部門1位&ベストセラー獲得
2012年から『はじめてのトレイルラン教室』を開講、これまでに21都道府県で開催をし、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動に注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
ランナーとしては15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・日本赤十字社救急法|救急員上級救命講習
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