知る人ぞ知る京都の秘境・秋の保津峡 30キロ峠走【サトウ練習会】 受付中

通算38回目の保津峡練習です。
年内最後の開催となります。

JR保津峡駅から八木町まで片道15.4㌔、往復30.8㌔の峠走です。
フルマラソンの持久力の強化につながる練習です。

サトウ練習会で鴨川32Ｋと並んで最も評価の高い定番コースです。
30㌔走に匹敵する練習効果があります。

練習の雰囲気や主催者の人となりは、レビューをご覧になってください。

●コース
JR保津峡駅前→往路ゴール15.4㌔地点→JR保津峡駅前

往復30.8㌔
すべて舗装されたコンクリート道で、変化のある面白いコースです。

上り基調の往路はハードですが、7.5㌔地点から下り基調に変わります。
復路は逆に8㌔までは上り基調ですが、そこからは下り基調です。

交通量は多くなく、たまに車と自転車が通る程度。
ストレスなく走れます。

●トイレ・自販機・荷物
申込いただきましたら、詳細なルートマップと案内写真をお送りします。
保津峡駅にはトイレと自販機があります。コインロッカーはありません。

手荷物預かりはありません。
参加者の多くは手荷物を集合場所に置いて走ります。
貴重品は避けてください。

自販機はコース途中に3箇所あります。
トイレは途中に2か所とゴール地点にもあります。

●練習内容
タイムトライアル形式で各自が自分のペースで走ります。
全員が揃って走るのではありません。

往路と復路でそれぞれでタイムを計り、両者を合わせて総合タイムを出します。
フルの目標ごとに保津峡での目標タイムを設けています。

サブエガ　　  2時間16分以内
サブ3　　　　2時間24分　〃
　　<中略＞
サブ5　　　　4時間01分　〃 など

2回目以降の方は自己ベストを更新できるように頑張ってください。

「復路で失速しない」
「苦しくても歩かない」
この２つを目標に。

●ご参加の目安
フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の走力のあるかたならご参加可能です。
フルマラソン未経験のかたも歓迎します。

●集合場所
JR保津峡駅 駅前広場

無料で停められる約10台分の駐車スペースがあります。

●日時
2024年12月21日（土) 7:25～(12:13)
終了時間は目安です。

7:25 保津峡駅集合。
JR京都駅 7:01ー二条7:09ー保津峡7:23があります。
京都駅から所要22分。運賃240円。

最初のガイダンスは約30分です。スタートは8時頃になります。
電車が間に合わないかたは遅れて参加されても大丈夫です（事前にご連絡をお願いします）。

帰りの保津峡発京都方面は、毎時13分、27分、42分発です。

●参加費
2,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

お申込みいただきましたら、詳しいコースマップと案内図をお送りします。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水もしくは自販機での飲料購入用の小銭を必ず持ってスタートしてください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は、中止にすることがあります。

・決済またはコンビニ入金から原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

メンバーは約60人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024)
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★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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