12月【体幹トレーニングセッション】元駅伝部直伝！動き作りエクササイズ＠皇居 受付中

【体幹トレーニングセッション】
サブ3.5〜4ランナーのための、マラソンシーズンを乗り切るカラダ作り！＠皇居​​​​​​

大学駅伝部出身のRe.Ra.Ku PRO（リラクプロ）コーチによる、
マラソンに必要な身体作りを目的とした体幹トレーニングセッションを開催します！

トレーニング後は、各自で走っていただきトレーニングで学習した動きとランニング動作をリンクさせていきましょう！

マラソンシーズンはついつい走ることに意識が行きがちですが、
体幹トレーニングなどのコツコツとした努力も、マラソンライフを充実させるためには欠かせません！

各回6名限定のセミパーソナル形式となりますので、集団レッスンと比べて、よりお一人お一人の課題や悩みの改善に繋がる時間になるかと思います！

以下、詳細となります。
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イベント概要

■日時
1部：土日祝10:00〜、平日18:00〜
2部：土日祝11:00〜、平日19:00〜  

①12/3 (火) 18:00〜／19:00〜
②12/4 (水) 18:00〜／19:00〜
③12/8 (日) 10:00〜／11:00〜
④12/11(水) 18:00〜／19:00〜
⑤12/14(土) 10:00〜／11:00〜
⑥12/16(月) 18:00〜／19:00〜
⑦12/22(日) 10:00〜／11:00〜
⑧12/25(水) 18:00〜／19:00〜
⑨12/28(土) 10:00〜／11:00〜
⑩12/31(火) 10:00～／11:00～


※各回定員6名
※トレーニング時間は30分程度


■集合場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア
https://reraku.jp/studio/takebashi

■スケジュール
1部(平日)
17:30 受付
18:00 体幹トレーニング
18:30 各自で皇居ランへGo!!
周回数は各自自由♪

2部(平日)
18:30 受付
19:00 体幹トレーニング
19:30 各自で皇居ランへGo!!
周回数は各自自由♪


1部(土日祝)
9:30 受付
10:00 体幹トレーニング
10:30 各自で皇居ランへGo!!
周回数は各自自由♪

2部(土日祝)
10:30 受付
11:00 体幹トレーニング
11:30 各自で皇居ランへGo!!
周回数は各自自由♪

■参加費
1,500円(税込)
※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル込み

▶︎Re.Ra.Ku PRO「会員」様は【500円off】にてご参加いただけます。
▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」様は【1,000円off】にてご参加いただけます。
※どちらも申込時は通常の参加チケット1,500円を選択いただき、当日受付時に店頭にて会員の旨をお申し下さい。


■オプションチケットについて
アミノサウルスエリート　通常1個270円（税込）

筋肉の構成成分を補給するBCAAを3000mg、アルギニン×シトルリン×オルニチンのOCAAを1000mg含有し持久力とリカバーをしっかりサポートします。

①アミノサウルスエリート 1本、水500ml 1本
　通常　390円　→　350円（40円お得！）

②アミノサウルスエリート 2本、水500ml 1本
　通常　660円　→　600円（60円お得！）

③アミノサウルスエリート 4本、水500ml 1本
　通常　1,200円　→　1,100円（100円お得！！）


■定員
各回6名（先着順）

※税込表記
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、当日15時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、当日15時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一レッスン開始時間に遅れてしまう場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-3214-2777）
・【キャンセルポリシー】レッスン前日・当日にキャンセルの場合、キャンセル料として参加費の100%をお支払い頂きます。
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

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■担当 「りょーまコーチ」

拓殖大学第一高等学校-駿河台大学

高校、大学では駅伝を中心に取り組む。その後はトレイルランに挑戦し海外レースも経験。直近では2024年ホノルルトライアスロンに出場し、年代別で4位入賞。

大学まで競技としてのランに取り組み、「楽しい！」という感覚より、ととにかく「勝つ！」為のランニングをして来ました。もちろんその要素も大切ですが、これまでの経験も活かし、今は「楽しむ！」事を心掛けております！　

フォームなど、基礎にポイントを置いて、是非一緒に安全かつ、楽しんで走りましょう！
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