佐賀県(鳥栖市)
【堀龍練】インターバル1000m×8 フルマラソン向けスピード練習 受付終了
- イベント主催者
堀龍練とは東洋大OBの堀龍彦選手がコーチしてくれる練習会!
今回はスピード持久力の強化を狙ってインターバルを開催!これに参加してマラソンペースが楽に感じれるようになりましょう!
目標設定タイムで1000mを走るのはもちろんですが、レストで休みすぎないで8本完遂しましょう!
準備運動からダウンまで堀選手と一緒に行います。一流選手の取り組む姿勢や思考を間近で学んでください!
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- 開催日
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2024/11/9(土) 受付開始 14:40 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/22(火)07:35~ 2024/11/9(土)00:00
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- 会場
- 鳥栖市陸上競技場(集合:競技場入口駐車場)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0114684
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【堀龍練】とは...
東洋大学OBの堀龍彦選手がコーチしてくれる練習会です。
堀龍彦コーチ
大牟田高校→東洋大学→九電工→市民ランナー
※ケガで実業団引退するも復帰目指してチャレンジ中です!
自己ベスト
1500m 3分42秒
5000m 13分54秒
ハーフ 63分32秒
戦績
都道府県対抗駅伝1区(高校生区間) 区間賞
全日本大学駅伝7区 区間賞
全国高校選抜大会 10000m優勝
全国高校駅伝4区 区間2位
堀龍彦選手のウィキペディア
準備運動からクールダウンまで堀選手と一緒に行いますので、是非一流選手のランニングに取り組む姿勢や考え方を身近に感じてください。
さて、先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?
10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?
そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。
そこで今回はスピード持久力と最大酸素摂取量を強化するトレーニング「インターバル」の練習会を開催します。
インターバルをやることでマラソンペースが楽に余裕あるペースに感じれるようになりたいですね!
1000mを目標設定タイムで走ることはもちろんですが、レストの200mジョグをリズムよく繋いで心拍数を落としすぎないことが肝です。我慢する時間が長いですが、その分フルマラソンに向けて持久力がつくと考えて頑張りましょう! 目安タイムを参考にして、8本きっちり走り切ることを最優先してください!
【トレーニング内容】
インターバル1000m×8本 繋ぎ:200mジョグ(60~80秒)
【1000m目安タイム】
サブ5 :5分35秒/km
サブ4.5 :5分15秒/km
サブ4 :4分50秒/km
サブ3.5 :4分15秒/km
サブ3 :3分45秒/km
タイムスケジュール
2024/11/9(土)
- 14:40 - 15:00
- 受付@陸上競技場前の芝生周り
- 15:00 - 17:00
- 準備運動後、アップから流しまでを全体で行い、準備でき次第スタートとなります。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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