ランニング

2024/11/4(月)

東京都（渋谷区）

11/4(月祝)1km×5本インターバル走【フル3時間30分～4時間15分対象】受付終了

イベント、練習会 30人～49人中級者向け、上級者向け

イベント主催者

大角　重人

4.80

948

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

フルマラソン3時間30分～4時間15分目標の方対象！
インターバル走でレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
ロング走とのセット練習にもおすすめです。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です

開催日

2024/11/4(月) 受付開始 07:15 ～
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申込受付期間

2024/10/9(水)17:10～ 2024/11/4(月)09:00
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
前半組・3時間45分目標 :
2,000円
前半組・4時間15分目標 :
2,000円
後半組・3時間30分目標 :
2,000円
後半組・4時間00分目標 :
2,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0114113
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

フルマラソン3時間30分～4時間15分目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
ロング走とのセット練習にもおススメです。
走る前のウォームアップもしっかりと行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
※グループにより実施時間が分かれます。

■対象：
前半組　フル3時間45分、4時間15分　目標のランナー
後半組　フル3時間30分、4時間00分　目標のランナー

■集合場所：代々木公園原宿門入って右の「まちのこども園」の前
地図　https://maps.app.goo.gl/Ebr8C32aMugFmRW39?g_st=ic

■開催日時・内容：2024/11/4(月祝)
前半組【3時間45分・4時間30分目標】
7：15　受付開始
7：30　集合・ウォームアップ開始　
　～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
8：00　メイン練習開始
　3時間45分組　4分45-50秒/km×5本
　4時間15分組　5分25-30秒/km×5本
8：40　メイン練習終了
8：45　解散

後半組【3時間30分・4時間00分目標】
8：45　受付開始
9：00　集合・ウォームアップ開始　
　～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
9：30　メイン練習開始
　3時間30分組　4分25-30秒/km×5本
　4時間00分組　5分00-05秒/km×5本
10：10　メイン練習終了
10：15　解散

※ペーサーがつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です

■参加費(税込)：2,000円/1回
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
※前半組、後半組、両方参加の方はそれぞれお申込みください。

【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：各ペース 10名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ・ぺーサー：
※下記のいずれかのコーチ・ぺーサーが担当します

【木下　裕美子（きのした　ゆみこ）】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年しまだ大井川マラソン優勝・大会新記録
2012年千歳JAL国際マラソン優勝・大会新記録
2014年アテネマラソン第５位
2015年東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年松本マラソン優勝・大会新記録
2017年大阪マラソン2017 優勝
2019年長野マラソン第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

【大角　重人（おおすみ　しげと）】
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間43分45秒　2017年ホノルルマラソン年代別1位
１００ｋｍ　8時間57分11秒

【皆川　麻美（みながわ　あさみ）】

■担当：大角
Mail：run@ichikiro.jp

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インターバル走でレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
ロング走とのセット練習にもおすすめです。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です<a href="https://moshicom.com/114113/" target="_blank">https://moshicom.com/114113/</a></blockquote>
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