ランニング

東京都(渋谷区)

11/4(月祝)1km×5本インターバル走【フル3時間30分~4時間15分対象】 受付中

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

大角 重人

4.80
946
  • 本人確認済み

フルマラソン3時間30分~4時間15分目標の方対象!
インターバル走でレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!
ロング走とのセット練習にもおすすめです。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です

  • 開催日
    2024/11/4(月) 受付開始 07:15 ~
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  • 申込受付期間
    2024/10/9(水)17:10~ 2024/11/4(月)09:00
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    前半組・3時間45分目標 :
      2,000円
    前半組・4時間15分目標 :
      2,000円
    後半組・3時間30分目標 :
      2,000円
    後半組・4時間00分目標 :
      2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0114113
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

フルマラソン3時間30分~4時間15分目標の方対象!
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!
ロング走とのセット練習にもおススメです。
走る前のウォームアップもしっかりと行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
※グループにより実施時間が分かれます。

■対象:
前半組 フル3時間45分、4時間15分 目標のランナー
後半組 フル3時間30分、4時間00分 目標のランナー


■集合場所:代々木公園原宿門入って右の「まちのこども園」の前
地図 https://maps.app.goo.gl/Ebr8C32aMugFmRW39?g_st=ic

■開催日時・内容:2024/11/4(月祝)
前半組【3時間45分・4時間30分目標】

7:15 受付開始
7:30 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:00 メイン練習開始
 3時間45分組 4分45-50秒/km×5本
 4時間15分組 5分25-30秒/km×5本

8:40 メイン練習終了
8:45 解散

後半組【3時間30分・4時間00分目標】
8:45 受付開始
9:00 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
9:30 メイン練習開始
 3時間30分組 4分25-30秒/km×5本
 4時間00分組 5分00-05秒/km×5本

10:10 メイン練習終了
10:15 解散

※ペーサーがつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です

■参加費(税込):2,000円/1回
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
※前半組、後半組、両方参加の方はそれぞれお申込みください。

【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各ペース 10名 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ・ぺーサー:
※下記のいずれかのコーチ・ぺーサーが担当します


【木下 裕美子(きのした ゆみこ)】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
 2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
 2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
 2014年 アテネマラソン 第5位
 2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
 2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
 2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
 フルマラソン 2時間34分19秒
 ハーフマラソン 1時間12分52秒


【大角 重人(おおすみ しげと)】
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
<主な実績>
2001年 箱根駅伝 第6区出場
<ベストタイム>
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km 8時間57分11秒

【皆川 麻美(みながわ あさみ)】

■担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

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