フルマラソン3時間30分~4時間15分目標の方対象!
インターバル走でレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!
ロング走とのセット練習にもおすすめです。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
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- 開催日
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2024/11/4(月) 受付開始 07:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/9(水)17:10~ 2024/11/4(月)09:00
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 前半組・3時間45分目標 :
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2,000円
- 前半組・4時間15分目標 :
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2,000円
- 後半組・3時間30分目標 :
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2,000円
- 後半組・4時間00分目標 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0114113
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- イベント主催者申込規約
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フルマラソン3時間30分~4時間15分目標の方対象!
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!
ロング走とのセット練習にもおススメです。
走る前のウォームアップもしっかりと行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
※グループにより実施時間が分かれます。
■対象:
前半組 フル3時間45分、4時間15分 目標のランナー
後半組 フル3時間30分、4時間00分 目標のランナー
■集合場所:代々木公園原宿門入って右の「まちのこども園」の前
地図 https://maps.app.goo.gl/Ebr8C32aMugFmRW39?g_st=ic
■開催日時・内容:2024/11/4(月祝)
前半組【3時間45分・4時間30分目標】
7:15 受付開始
7:30 集合・ウォームアップ開始
~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:00 メイン練習開始
3時間45分組 4分45-50秒/km×5本
4時間15分組 5分25-30秒/km×5本
8:40 メイン練習終了
8:45 解散
後半組【3時間30分・4時間00分目標】
8:45 受付開始
9:00 集合・ウォームアップ開始
~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
9:30 メイン練習開始
3時間30分組 4分25-30秒/km×5本
4時間00分組 5分00-05秒/km×5本
10:10 メイン練習終了
10:15 解散
※ペーサーがつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です
■参加費(税込):2,000円/1回
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
※前半組、後半組、両方参加の方はそれぞれお申込みください。
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■定員:各ペース 10名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他:
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
■担当コーチ・ぺーサー:
※下記のいずれかのコーチ・ぺーサーが担当します
【木下 裕美子(きのした ゆみこ)】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
【大角 重人(おおすみ しげと)】
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
<主な実績>
2001年 箱根駅伝 第6区出場
<ベストタイム>
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km 8時間57分11秒
【皆川 麻美(みながわ あさみ)】
■担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています