ランステ：らくらくスロージョギング(R)教室 11月単発開催 受付中

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

---------------------
きつくないのに、効果がたくさん。ウォーキングに比べたらエネルギー消費量が2倍です。
歩くのはいいけど走るのは・・・と思っている方も
終わったころにはこんなんでいいんだ～、これならできると好評のスロージョギング。
講師がおひとりおひとりの走り方（フォーム）をチェックします。
走る、歩くを組み合わせながら走るので、初めての方でもご参加できます。

当日実際にカラダを動かす内容としては、走っても最長5キロ程度です。
（参加者の皆さんの状況を見てそれより少ない場合もありますし、ご自身の
体調や体力を考えて少な目にしても問題ありません。）

スロージョギングはこんな方におススメです。
・皇居外周を走ってみたい方
・ジョギングはきついと思っている方
・運動は苦手だけど、ちょっとだけ興味はあるという方
・体力をつけたいと思っている方
・健康診断や検診で引っかかった項目を改善したい・する必要がある方
・痩せたい！方　などなど

講師は日本スロージョギング協会のアドバンスインストラクター
が務めます。

スロージョギングの考案者である故・田中宏暁（福岡大学名誉教授）先生から運動生理学を学び、スロージョギングの直接指導を受けたインストラクターです。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　2024年11月19日（火）10:30スタート
　　　　　　10:00 受付・準備
　　　　　　10:30 スロージョギングの説明と練習
　　　　　　12:00頃 終了解散
　　　　　　 
　　● 参加料　　
　　　　単発：2,000円（事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料600円は別となります。
　　　　　　 更衣室の利用の有無に関わらず、別途当日お支払いください。
　　　　　
　　●定員　15名　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間　10月1日から11月18日（月）11:59まで
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　・雨天の場合は、実技に支障がない程度でしたら開催となります。
　　　交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　開催可否は前日の16時とします。
　　　中止の場合はモシコムの一斉配信でメールにてご連絡いたします。
　　・中止の場合は、必要経費などを差し引き、参加料を返金します。
　　　（振込希望の場合は、振込手数料が必要経費に含まれます）
　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　場合があります。
　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

【担当コーチ（予定）】讃井 里佳子（さぬいりかこ：リカちゃん）
　　一般社団法人日本スロージョギング協会アドバンスインストラクター
　　博多生まれ、福岡大学体育学部（現スポーツ科学部）卒。
　　運動生理学研究室、田中宏暁教授のゼミに所属。
　　スロージョギングⓇの元である、ニコニコペースⓇの運動を学び、
　　研究と実践を重ねる。

　　ズームイン朝、世界一受けたい授業、あさチャン、
　　ノンストップ！なないろ日和　などに出演

　　2019年4月講談社+α新書より
　　書籍「らくらくスロージョギング運動」発刊

　　2012年エクアドルのカカオに出逢い感激し、
　　更にはカカオの効果効能を知り、カカオ事業を立ち上げる。

【プライベートレッスン】
　　１時間 8,800円。
　　スロージョギングのフォームのチェック、自分のニコニコペースを知る。
　　スケジュールはコーチと参加者の都合を調整して決定します。
　　ヒビヤライドの利用料（600円）は別途お支払いいただきます。

　　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　　「讃井コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　　お送りください。
　　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。