マラソンを初めて走る予定の方や、このマラソン教室に初参加される方を対象にした少人数制の講習会です。また、ご参加の方にはマラソン完走に向けてのトレーニングマニュアルを進呈します。マラソンを走りたいけれどもトレーニング方法がわからない、一度走ってみたがどうトレーニングすれば良いのか手探り…という方は是非！

この講習会後、引き続き行われるマラソン教室に参加できます。
（→第84回ｅＡさいたま浦和マラソン教室）

【集合場所】荒川彩湖公園　駐車場の南側付近　（JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分）駅からのルート→☆

【受付開始】８：２０
【スタートアップ講習会】８：３０〜９：００
【マラソン教室】９：１０〜１３：００　
（途中で切り上げが可能ですので、まだそれほど長く走れない方も是非ご参加ください。）

【「スタートアップ講習会」内容】
・この教室について
・マラソンに向けてのトレーニング
・ランニングの基本
　走る際の姿勢など、フォームの土台となること
　トレーニングで気をつけること（ペース、補給など）

【特典】
・マラソン完走に向けてのトレーニングマニュアルを進呈（練習会後にPDFでお送りします）

【参加料】1,200円

【定員】５名程度

【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はXで告知致します。→X
また、中止の場合は後日のスタートアップ講習と練習会へのお振替が可能です。

【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！