ちょうどいいジョギングスクール【茅ヶ崎スクール】 受付中

■ 主催者紹介

ご訪問いただき、ありがとうございます。

かつての私は、何事にも頑張りすぎて、心と体のバランスを崩していた時期がありました。自然の中に身をおいて、自然体の自分に戻って、ゆっくり歩いたり走ったりしていると、安らかで、平和で、日だまりのようで、疲れきっていた心と体が少しずつ回復していきました。

頑張る闘う強いられるを手放して
自由で軽やかな心と体にちょうどいいジョギング


そんな場所を共有できたらいいなと思って名前をつけました。

どうぞよろしくお願いいたします。
 

氏名
小関 清英（こせき きよひで）
神奈川県出身

2012年 ジョギングインストラクター資格取得後、副業でランニングイベント事業開始。ジョギング教室・観光ラン・トレイルランイベントの企画運営に従事。

2019年 肉体と精神の疲労が原因で、自律神経失調症とパニック障害を発症。この経験を通して、交感神経と副交感神経の役割、自律神経の整え方を学び、ライフスタイルにマインドフルネスを取り入れる。

2022年 悪性リンパ腫（ステージ4）で緊急入院。心身がマイナス状態での有酸素運動の有効性を探り、自分の体のエビデンスは自分で作っていく信念のもと、入院中を除いて、ほぼ毎日ゆっくり走ることを実践。その結果、代謝が良くなり食欲と免疫力向上、セロトニンの活性化でポジティブ思考になり、有酸素運動には、西洋医学には待ち合わせていない部分を補う効果があることを体感する。

2023年 全8回の抗がん剤治療終了　寛解。

歴史
2012年 JMC認定ジョギングインストラクター（2級）資格取得

2012年 ランニングイベント立上げ（観光ラン・トレイルラン・ジョギング教室）

2018年 ランニングサークル立上げ（会員78名）

2019年 自律神経失調症とパニック障害で休職

2022年12月 悪性リンパ腫（ステージ4）発病　　

2023年5月 寛解　7月全治療終了

2024年7月 ちょうどいいジョギングスクール立上げ
 

■ ちょうどいいジョギングメソッド

マインドフルネスジョグ
ライフスタイルにマインドフルネスを取り入れることで、集中力が高まり、脳を活性化、心を穏やかな状態に整える効果があることが明らかになっています。ジョギングと組み合わせることで、体がスッと軽くなり高揚感のある走りを体感できます。

リズムジョグ
有酸素運動とリズム運動は相性が良く、セロトニンが分泌されることで、幸せホルモンの活性化につながり、継続することでポジティブマインド体質に変化します。

ランニングフォーム
疲れにくい効率的な走り方と、スポーツ故障を防ぐ効果のある、正しいランニングフォームを習得できます。また正しいフォームを身につけることで、綺麗な立ち姿や歩き方になります。

ドリルエクササイズ
運動神経の向上と、筋力トレーニング効果があります。最初はなれない動きに戸惑いますが、上達していく過程が体感できて面白くなってきます。

ここまで読んで下さりありがとうございます。お礼に簡単ワンポイントレッスンをご紹介します。

①『手の甲を正面』に向けて直立→手の甲を正面に向けたまま肘を90度曲げ深呼吸を数回。

②『手のひらを正面』に向けて直立→手のひらを正面に向けたまま肘を90度曲げ深呼吸を数回。

①と②呼吸が楽なのはどちらでしたか。ちょっとした体の使い方を知るだけで、効率的な走りに変わるんです！

手のひらをやや上向きにしてジョギングしてみて下さいね。

ちょうどいいジョギングスクールは、わかりやすく、丁寧に、お一人お一人のペースに合わたレッスンをモットーにしています。

■ ６つのステップがいいちょうどいい
 

① ランニングフォーム習得
・疲れにくい効率的な走り方
・スポーツ故障を防ぐ効果

⇩

② 当スクール独自メソッド
・幸せホルモン活性化体質に変化

⇩

③ 縛られない自由なジョギング
・無理な頑張りの手放し
・走った結果や体の状態に一喜一憂しない
・走ることが嬉しい・楽しい・気持ちいい

⇩

④ QOL(クオリティ・オブ・ライフ)向上
・健康維持
・ストレス解消
・ポジティブマインド
・心と体の安定

⇩

⑤瞑想による自分軸の目覚め
瞑想を通して自分の内側にある魂の声を聴いていきます。AI・他者評価・承認・メディア、、、外側に影響される幸せを卒業することで、あなただけの幸せを、あなたが創造できるのです。『創造者の目覚め』

⇩

⑥新しいステージのスタート
本来の自分を取り戻すことで、お金・地位・学歴・ランキングといった、枠組の中の価値観から卒業し、自由・平等・共有・多様性認め合うといった、内面の価値観への新しいステージが始まります。

■ おすすめの方

✔ 自己流のフォームで走っていて基礎から学びたい

✔ 競技目的のランニングを卒業した

✔ 適切なジョギング指導を受けながら、QOLを上げる運動を継続したい

✔ 枠組みの中の価値観のために、無理して頑張ることに違和感を感じている

✔ 時代の変容を直感的に感じていて、新しい時代の波に軽やかに乗っていきたい

■ もっとあるちょうどいい理由
 

少人数制
レッスン生を5名にしていますので、お一人お一人の運動能力と習得ペースに合わせてレッスンが進んでいきます。自分のペースで、効率よく、納得がいくまでレッスンできます。

チケット制
4回分のチケットを事前にご購入いただき、お好きなタイミングでご参加できます。チケットの有効期限は、はじめてレッスンを受けた日から2ヶ月と余裕をもったプランです。

毎週決まった曜日と時間
毎週土曜日のレッスンです。毎週決まった曜日と時間で予定が立てやすいです。
夏季（7月～9月）18：00～19：00
その他季（10月～6月）11：00～12：00

公式LINEを使った連絡
参加・不参加のご連絡は、公式LINEのチャットでスムーズに行えます。

■ 場所・曜日・時間

場所：茅ヶ崎市柳島スポーツ公園
・駐車場あり（60分200円）
・ロッカー・更衣室あり
・シャワーあり（3分100円）

曜日：毎週土曜日
※天候やその他の都合で中止の場合がございます。

時間：夏季は夜時間、その他季は昼時間で行います。
夏季（7月～9月）18：00～19：00
その他季（10月～6月）11：00～12：00

■ 料金・有効期限

料金：￥9,200‐（4回分のチケット）

有効期限：初レッスンの日から2ヶ月