神奈川県(茅ヶ崎市)
湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド 受付中
- イベント主催者
茅ヶ崎発着、平塚エリアで実施するヒルクライムレッスン系プログラム総合版、Level3。石垣山一夜城スイーツヒルクライムチャレンジ60km。
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- 開催日
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2024/12/28(土) 受付開始 07:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/1(日)00:00~ 2024/12/21(土)23:59
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- 会場
- 柳島スポーツ公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- [2024.12.28] 湘南平塚ヒルクライムレッスン60km :
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16,500円
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.athletearchitect.net/hiratsuka-odawara-60km/
- 年齢制限
- 18歳以上
- スポーツ
- 自転車(種目: ヒルクライム、サイクリング・ロングライド)
- イベント種別
- イベント、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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湘南鵠沼海岸自転車部
info@athletearchitect.net、050-5278-9475 - イベントID
- E0111901
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド
ツアー概要
茅ヶ崎発着、平塚エリアで実施するヒルクライムレッスン系プログラム総合版、Level3。石垣山一夜城スイーツヒルクライムチャレンジ60km。
湘南茅ヶ崎からスタートし134号線と太平洋岸自転車道サイクリングロードで西へ。
石垣山一夜城ヒルクライムに挑戦。平塚エリアでダンシング構築レッスンつきのプログラム。
このプログラムはシッティングののぼりくだりをマスターし、ダンシングの動きを分解、再構築するドリルも実施。
解説・デモをまじえながら実際にみなさんに練習していだだきます。
足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいますよ。
平坦路、のぼりエリアで登りとくだり練習を繰り返し実施、複雑な動きをじぶんのものにしていきましょう。
前半はサドルにすわったまま、効率的なペダリングと原理をレッスン形式でまなび、実践。
後半はダンシングの構築ドリルです。「せめるダンシング」と「やすむダンシング」の違いもためしてみましょう!
ダウンヒル練習はバランスのとり方、下ハンブレーキングの体重移動を理解し、安全な下山のしかたを理解し実践します。
レッスンでのぼりとくだりの基礎をつくったあとは「風光明媚な激坂」、石垣山一夜城ヒルクライムにチャレンジ。
豊臣秀吉はこの石垣山から小田原城と小田原城下町を見渡し、この地に築城を決め、小田原攻めの戦略を立案したと言われています。
急激に標高が上昇する一夜城ヒルクライムは約2km、獲得標高は200m。
途中で休憩を入れながら、写真を撮りながらのぼります。
ヒルクライム中に停止し、再始動する練習もここで実践しましょう!
走行スピードの目安は平坦路で27~30km/hぐらいです。国道134号線等をグループライドで走ります。
走行スピードの目安は平坦で28~33km/h前後、上りは10〜15km/h前後ぐらいです。通常の平坦路、ポタリングプログラムより運動強度は高め。
普段からロードバイクに乗っている方で100km程度の平坦路走行、下ハンドルのブレーキ操作、集団走行ができる方向けのレッスンプログラムです。激坂を下ります。操作が不慣れな方はご遠慮いただけますようお願いいたします。
コースプロファイル
走行距離:64km
獲得標高:770m
※走行スピード目安:平坦25~30km/h前後
当日スケジュール
07:45 受付開始
08:15 ブリーフィング
08:45 出発
14:00 石垣山一夜城歴史公園
17:00 帰着見込
ウエア&持ち物(参考)
・ヘルメット
・サイクリングウエア
・サイクリングパンツ
・サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
・前後ライト
・補給食
・保険証
・ご本人確認書類
担当者
イベント主催者
プライベートなサイクリングイベントを定期開催しています。
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