ランニング

2024/9/21(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（9月21日開催分）受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,336

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

開催日

2024/9/21(土) 受付開始 08:15 ～
申込受付期間

2024/8/30(金)12:20～2024/9/21(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】ＬＳＤ :
1,500円
【B】ロング走 :
1,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2024/9/21 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：30km走、その他)
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0111793
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2024年9月21日（土）

【集合場所】日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　案　内　図

　または（コンディションが良好の場合）新横浜公園　草地広場　
　　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
　　　　　　案　内　図

【受付時間】　　　　　08:15～
【アーリープログラム】08:30～
【集合】　　　　　　　08:55～
【練習会開始】　　　　09:00～

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　定員8名
　
「ＬＳＤ」
　まずは「長さ」に対する心身の耐性をつけていく（＝ゆっくり長くを「楽」に走れる力の向上）ことがマラソンに向けての第一歩です。そのためにはLSDは有効なトレーニングです。
7分30/km程度のペースで走る集団走です。ペースメーカーが先導します。
45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、４ステージ実施（計3時間）します。
　ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。
　
　＜プログラム（B)＞　

「ロング走」
　2～6人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。
走り込み移行の初期段階ですので、あえて低速で余裕を持って取り組みます。

　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらセット制で、30kmまたは3時間走として実施します。

　設定ペースグループ　
　＜30km走＞；5分00秒/km～6分00秒/km
　＜3時間走＞；6分10秒/km～7分00秒/km

・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Ｌ・Mコース	1,000円	500円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,500円	1,500円
体験参加（初参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,800円	1,800円

　Ｅコースの登録は　こ　ち　ら　から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。

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