痩せる！競歩ウォーキング

信州リカオンズトレーナーによる、ダイエットのための競歩講座＆ウォーキングのクラスです！

ランニングよりも低リスクで、でもただ歩くよりもしっかりと全身を使う競歩を始めてみませんか？

もちろんダイエット目的だけでなく、競技として競歩を始めたい方の第一歩にも！

【主催者・コーチ・トレーナー】

≪主催≫

≪コーチ・トレーナー≫

菅原航陽（すがわら こうよう）[S&Cコーチ]

秋田県出身。県立秋田高等学校 ⇒ 早稲田大学スポーツ科学部卒。
信州Lycaons代表
中学の頃から競技者ではなくマネージャー・トレーナーとして、陸上競技のサポート歴は20年以上。
2021年に伊那市に移住し、2023年伊那市西町にABCRコンディショニングベースOPEN！

☆サポート実績☆

早稲田大学競走部学生トレーナー
上武大学駅伝部外部コンディショニングトレーナー
都内私立高校ストレングスコーチ兼トレーナー
Ascenders collegeトレーナースクール講師　等

菅原奈穂子（すがわら なほこ）[フットセラピスト]

東京都出身
AFA認定プロフェッショナルフットセラピスト
AFA認定プロフェッショナルフットアドバイザー

2014年のABCR創業以来、フットセラピストとしての活動の傍ら、女性が参加しやすい環境を目指し、スタッフとしてイベントやクラスをサポートしています。

インラインホッケーやランニング（フルマラソン20回完走）、トレッキングやトレイルランニングなど、常に身体を動かしたいアクティブ系フットセラピストです！

【開催日時】

【会場・集合場所】

大芝高原味工房 pizzeria acrobalenoさん裏手
（多目的広場入り口）

※雨天の場合は基本的にABCRコンディショニングベースにて室内でのストレッチクラスに変更となります。
※冬季（11月中旬頃〜3月中下旬頃）は気候を考慮してABCRコンディショニングベースにて室内でのトレーニング中心となります。

 

【内容】

* ウォーミングアップ（ストレッチ等）
* 競歩ドリル
* ウォーキング


 

【対象】

* 年齢、性別問いません！
（医師からの運動の許可が降りていない方はお断りさせて頂いております）
* 運動歴やフィジカルレベルも問いません
* ランニングをしてみたけど痛みや苦しさで長続きしなかった方
* ランニングをしているけれど痛みや怪我等にお悩みの方
* 運動しなきゃと思っているけど一人だとなかなか動き出せなかったり続かない方
* 部活動等を故障中で走れない選手も大歓迎

【参加費】

会員：1,700円／名
一般：2,200円／名
初月：1,500円／名
（初めてご参加の月は一般・会員問わず4回まで上記価格にてご参加いただけます）

※こちらは都度参加用申込みページとなります。月額参加申し込みは下記よりお願いいたします。
https://moshicom.com/110783/



【定員】

最大15名程度
 

【お持ち物】

【注意事項】

* 貴重品の管理等は各自にてお願いいたします。
* 天候不順による会場の変更につきましては当日9:00までにお知らせをさせて頂きますので、ご確認頂けますようお願いいたします。
* 遅れての参加等につきましては事前にご相談ください（開始15分以内のみ途中参加可とさせていただきます）
* クラス途中での離脱も問題ございませんのでお声がけくださいませ。
* 給水用のドリンク等につきましてはご用意ありませんので各自お持ちください（感染症予防の観点からもご協力お願いいたします）
* 本イベントにつきましては会場と内容特性上、スタッフもマスクの着用をいたしません。参加者の皆様に関しましては各自にお任せいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

【運営者情報】

ABCR

https://abcr.jp
（モシコムページ： https://moshicom.com/user/66100/ ）