サウルス湘南練習会
レモンガススタジアム平塚
2024年7月13日(土)8:30〜

【メニュー】
　①インターバル走　400m×10本（r=200m）
　②皆んなでマイルリレー（400mTT）

【ペース】変更の可能性があります。
　　　※暑さを考慮して少し遅めにしています
　　　S 75"/400m サブ2.5レベル
　　　S' 80"/400m サブ240レベル
　　　A 88"/400m サブ250レベル
B 92"/400m サブ3レベル
　　　C 96"/400m サブ310レベル
     D 102"/400m サブ320レベル
     E 108"/400m サブ3.5レベル
　　　F 116"/400m サブ345レベル
     G 120"/400m サブ4レベル
※上記以外の方はぼっち走になります。

　　

【備考】
⑴ 参加費無料
　（レモスタ利用料が必要になります）
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回20〜28名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。