トライアスロン1DAYトレーニング ＠相模原 7/28 受付中

ウエット装着可能！
50mプールで実戦的な経験！
海だとまだ不安な方でも安心。

平田コーチによるスイムレッスン

・スイムでわちゃわちゃした場所からの脱出、回避方法・オープンウォータースイムでのテクニック・ヘッドアップの秘訣・効率的なライド・スイム・ランとは？
・部分的に使うではなく全身で動きをキープするための身体の使い方 そんなことをチェックできる良い機会です。

安藤コーチによるバイク操作テクニック

バイク操作の基礎をしっかり学んびロングライドをしましょう！
レベル別に分かれますがゆったりロングライドではないので補給食も忘れずに！

バイクでがっつり汗を流して、脚を使ったあとのランニングで上手く走り切るための方法も覚えていこう！

走りも人それぞれ。
基本の「走り方」はありますが、その人の身体の使い方によっても異なってきます。
今できる最善を追求していこう！

終了後はおかわりスイムも可能です。
贅沢に貸切状態の50mプールでクールダウンして身体をほぐしましょう！

そんな楽しく一日やり切るトレーニングに是非ご参加ください！

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■日時
7月28 日（日）


■場所
小倉（こだま）プール正面駐車場
※スイム後、車は奥の駐車場へ移動


■対象
がっつりトレーニングしたい方
トライアスロン経験者
バイクを持参できる方


■スケジュール
06:45～             説明後スタート
07:00～08:20　 Swim　80分
09:30～15:00　 Bike　   4～5時間（ランチ時間込み）
15:30～17:00　 Run　   1～1.5時間

終了次第解散またはプールで C-down
※すべり台OK

※状況によっては変動する可能性があることをご了承ください
※各種目の開始10分前にはこだまプール駐車場に集合してください


■スタッフ

◆安藤コーチ

株式会社スマートコーチング代表
日本スポーツ協会公認自転車コーチ
トライアスロン歴25年
IRONMAN 70.3 World Championship 3回出場

◆平田  栄史コーチ

株式会社エスセンス代表
日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表

◆川嶋  駿介コーチ

スイム、サポートカー&ケア
鍼灸マッサージ指圧師


■料金
参加費　  18,000円
プール使用料・保険料・消費税が含まれます。


■管理について
・ランチは途中「道の駅清川」予定
・お車は専用駐車場に停められます（無料）
・自転車については各車内保管、またはまとめて施設脇も駐輪できます
※必ず施錠をお願いします
・バイクトレーニングはサポートカーをつけます
・お車以外の方の荷物はサポートカーに積載


■準備するもの

バイク※1
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル、ライト
ウエット、水着、キャップ、ゴーグル
ランニングできる服装
飲料水（自販機は駐車場にあり）

〈あれば役立つもの〉
補給食 ※2

※1　基本的にメカトラブルは各自でのご対応をお願いいたします。参加前に必ず整備されるようお願いいたします。パンク修理キット等、必要な備品は各自でご準備をお願いいたします。
※2　自分に合うものをいろいろ試してみてください。
 

■同意書について

・必ずご確認いただき同意のうえ、申し込みをお願いいたします。
・同意書はこちら

■留意事項について

◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。

決済翌日〜3日前までは決済手数料のみ差し引いた金額
2日前　  チケットの50％
1日前　  チケットの70％
当日　    チケットの100％