フォーム改善を目的にしたセミパーソナルレッスンを行い、その状態で走トレーニングに移ります。
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- 開催日
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2024/6/8(土) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/5/24(金)09:28～ 2024/6/8(土)00:00
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- 開催場所
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東京都北区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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エリート: -
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2,000円
- ビギナーA :
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2,000円
- ビギナーB :
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2,000円
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ミドル: -
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2,000円
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シリアスA: -
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2,000円
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シリアスB: -
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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まるお製作所RC
hiro.maruoseisakujo@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0105959
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナーと身体の構造を熟知する理学療法士の3人が主催する練習会です。
走トレーニング以外にも、的確なランニングフォームの提案まで行っております。
スケジュール
走力に応じて、１〜4部構成で練習会を行います。
お申し込みの時間に合わせて各自アップを済ませて集合をお願いします。
各自トレーニング終了後は自由解散とします。
【ビギナー（サブ4〜3.5）向け】
8:10 集合&動き作りレッスン
8:40 走トレーニング開始
9:05 終了予定
【シリアス（サブ3〜50）向け】
9:15 集合&動き作りレッスン
9:45 走トレーニング開始
10:30 終了予定
【エリート（サブ40〜30）向け】
10:40 集合&動き作りレッスン
11:10 走トレーニング開始
12:00 終了予定
【ミドル（サブ3.5〜3）向け】
10:40 集合&動き作りレッスン
11:10 走トレーニング開始
12:00 終了予定
練習メニュー
①3000m+②2000m+③1000m
レスト7分間
※ビギナーは①3000m＋③1000m
グループ分け
| グループA | グループB | 補足 | |
|---|---|---|---|
| ビギナー |
①13'00 ③4'00 |
①14'30 ③4'30 | - |
| シリアス | ①10'30 ②7'00 ③3'20 |
①11'30 ②7'40 ③3'40 |
- |
| エリート&ミドル | ①12'30 ②8'00 ③3'50 | ①10'00 ②6'40 ③3'10 |
全てのグループにペーサー出走
※故障や体調不良の場合はなしになる可能性もあります。
参加費
¥2,000-まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください！
公式ユニフォームの一覧はこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/official-wear/
別途、競技場利用料200円がかかります。
当クラブについて
まるお製作所RCというランニングチームが運営する練習会となります。当チームでは、ランナー毎のレベルを超えた交流を図る事を目的に練習会を行なっています。ビギナーランナーはエリートランナーから学ぶことは多いですよね。実は、それと同じように、エリートランナーはビギナーランナーから学ぶことも多いのです。レベルが上がっていくことで考えが凝り固まってしまいますので、新しい目線も重要だと思います。
そういった新鮮で斬新な考え方を学べる場にしていきたく思います。
注意事項
※スケジュールは変更になることもあります。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
※練習風景の撮影を行います。撮影素材はSNSにアップされますのでご了承ください。
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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まるお製作所RCサブ３プロジェクト【練習メニュー作成】
東京都（板橋区）
サブ3〜サブ3.5向けに月毎の練習メニューを作成します！ 月に一度の面談で進捗を伺いながら個人個人に合わせたオリジナルの練習メニューとなっています。
注目のイベント
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