「正しい（怪我しにくい）ランニングフォーム」で走るためには、それぞれ”関節の「自由度」”や”身体の「安定性」”、そして”安定した自由な動作の中で発揮できる「パワー」”が必要になるので、Lab.Runではこの3つの要素に沿った簡単なトレーニングやエクササイズを”一人”ではなく”みんなで楽しみながら”行い、その後にゆっくりと大阪市内のランニングを楽しんでいただきます♪

▶︎どれくらいの距離を走るの？

走る距離は2km前後です

目安として1kmあたり7~8分とお話できるペースで行いますが、一番ゆっくりの方に合わせて走ります♪

▶︎どのような方におすすめ？

ランニングに限らず、ウォーキングなどライフスタイルに取り入れている方にもおすすめです！

例）

・健康のためにランニングを始めようと考えているが、怪我なく無理なくやりたい

・ランニングを始めたものの、正しい動き方がイマイチわからない…

・普段からウォーキングやランニングを行っているが、よく部分的に痛みが出て継続して取り組めない

などなど、様々ありますがどのような方々でもおすすめです♪

▶︎詳細

［開催日時］

6/22(土) 8:30-10:30

※途中まで参加もOKです‼︎

［参加方法］

e-moshicomにて参加登録をお願い致します。

［参加費］

無料

※保険等には加入しておりませんので、各自自己責任でご参加ください。

［持ち物］

運動ができるウェアとシューズ、必要な水分（目安500ml~1L）をご持参ください‼︎

※実施日に応じてランニングシューズブランド”ALTRA”の試し履きシューズを無料で貸し出ししている場合もございます。

※数に限りがございますので予めご了承ください。

［その他］

・駐車スペースはございませんので、近隣のパーキングをご利用ください。

・お店でのお着替え、お荷物のお預けもOK♪

・シャワー等はございませんのでご注意を

・雨天時はトレーニング・エクササイズを中心に行いますが、万が一中止の場合はInstagramにて情報発信を行います。

ご不明点等ございましたら、DMにてご連絡ください

@stride_lab_osaka

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<blockquote class="moshicom-widget">Lab.Run【6月開催分】 - ランニングでのパフォーマンスを向上させたい！トレイルレースに向けての準備を進めたい！レースには出ないけど怪我無くランニングを楽しみたい！などなど初めてのご参加もお待ちしております。

初参加の方でも一つひとつの動作をしっかりご説明しますので、ご安心ください！<a href="https://moshicom.com/105934/" target="_blank">https://moshicom.com/105934/</a></blockquote>
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