【内容】（初級・中級者以上）
＜実走＞
・動き作り
・フォーム診断
・ジョグ
＜講義＞
・サプリ、インソール、心拍、シューズの知識
・１か月・１週間前・前日・当日の過ごし方
・ストレッチの方法＜講義＞
・サプリ、インソール、心拍、シューズの知識
・１か月・１週間前・前日・当日の過ごし方
・ストレッチの方法

【講師・引率】
＜スペシャルゲストコーチ＞竹澤健介　
自己ベスト◇5000ｍ　13分19秒00/　日本歴代4位
　　　　　◇10000ｍ　27分45秒59/　日本歴代9位
1986年10月11日　兵庫県出身
報徳学園高校、早稲田大学卒業後、ヱスビー食品、住友電工に所属
早稲田大学時代北京オリンピックにも出場。
引退後は大阪経済大学を経て、現在は摂南大学のヘッドコーチを務める。

＜ゼビオスタッフ＞
①星　敏
・フルマラソンPB（公認）　３時間１５分
・ハーフマラソンPB（公認）　１時間２３分
・山寺ウルトラマラソン完走

②岡部　陽介
・フルマラソンPB（公認）　２時間４８分
・ハーフマラソンPB（公認）　１時間17分
・ウルトラマラソン（公認）　９時間３３分
※講師は変更する場合があります

【日程】
＜集合＞
スーパースポーツゼビオあすと長町店
宮城県仙台市太白区あすと長町店1-4-50
４月１４日（日）午前１０時００分（１５分前から受け付け開始）

＜解散＞
同所
４月１４日（日）午後２時予定
※スタート、ゴール時間が前後する可能性があります。
※昼食時間はありません。各自でおにぎりやパン、ジェルなどを用意し、合間に食べてください。

【参加費】（保険代＋講習代）
２２００円

【募集人数】
最大５０人（最小催行人数５人）
※１週間前までに最少催行人数に達していない場合は中止とします。

◎注意事項
①イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
②保険には入っていますが適応範囲内でのみ対応致します。
③必要な装備は各自の判断で、余裕ある装備をお願いします。
④大雨時などの中止は前日夜にFBにて掲載します。
⑤雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
⑥歩行者を追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
⑦感染予防対策は確実実施(検温、マスク)宜しくお願い致します。
⑧イベント中の怪我や事故等に関しましては自己責任となりますこと御了承くださいませ。
(保険内での対応のみとなります→通院、入院)
お友達のご参加もぜひお待ちしております。