【内容】

GW特別企画！今回は都内の名所を回りながらお台場を目指す旅ランです。お台場海浜公園はレインボーブリッジや東京湾が目の前に広がる都内のシーサイドスポットです。
皇居をスタートし、途中休憩を挟みながら1km7分ペースでペースメイクします。きつくなったら途中リタイアも可能なので、初心者の方でも安心して参加いただけます。休憩は5km目安にコンビニや食べ歩きを行います。

【集合＆解散場所】

Re.Ra.Ku PRO 竹橋駅前店

https://reraku.jp/studio/takebashi

※施設(ロッカー・シャワー)利用料800円+バスタオルのレンタル300円=1100円のところ。練習会参加者の方は700円でご利用頂けます

※練習会参加費と施設利用料は別料金です

※700円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります。（現金不可）

※受付時に「ヨコーチ練参加です」などとお申し出ください。お申し出がない場合は、通常料金をお支払いいただきます。

【コース】

皇居→東京駅→銀座→豊洲→お台場→レインボーブリッジ→新橋→東京タワー→東京駅→皇居

※休憩は5km目安に行います

※途中離脱、電車で先回り可能です

【担当コーチ】

横内　悠(ヨコーチ)

○経歴
光ヶ丘中→柏日体高校→拓殖大学→サンベルクス→TRACKTOKYO→TRIGGERAC

○実績
・第92回箱根駅伝予選会出場
・第1回Beyondマラソン2位
・第40回佐倉マラソン7位

○自己ベスト
・5000m14分43秒
・10000m30分06秒
・ハーフマラソン1時間06分20秒
・フルマラソン2時間28分37秒

1993年7月28日(30歳)

小学4年生から現在まで現役選手として走り続ける。自身も市民ランナーとしてトラックレースやマラソンに出場する若武者ランナー。
21年間の競技経験をもとに旅ラン、距離走、インターバルなど豊富な練習を提供していきます。

走ることの楽しさを様々な方法で伝えていけるように活動しています。

【こんな方にオススメ】

大会に代わる負荷をかけたい
街ランで楽しく走りたい
東京の名所やグルメを堪能したい
ヨコーチとお喋りしたい

【スケジュール】

8時45〜9時00受付

9時00〜9時30説明、体操

9時30〜12時30実走(休憩も含む)

12時30〜13時00クールダウン、解散

※時間は目安なので多少前後します。

【注意事項】

※当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。

※荷物の運搬、貴重品の管理は各自でお願いします

※当日キャンセル、その他お問い合わせは090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。

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