初めて参加しました。
とても有意義な内容で、ありがとうございました。
アップダウンがきつめでしたが、無理せずインターバルもしっかりとって頂き、なんとかついていけたことで少し自信が持てました。
またタイミング的に合えば参加したいと思います。

起伏のあるコースのマラソンを予定しているので、赤坂御所でのランは、キツかったですが良い練習になり走り切って自信にもなりました。
また、今夏トレランを始めて、その効果も確認できました。

二子玉川、二子新地から徒歩とアクセスが良く、サクッと走って有意義な時間の使い方ができます。ゴンテックスの方の饗しが温かいレースです。

ボランティア参加させて頂きありがとうございます。
大会運営の大変さを改めて感じました。
いくつか気になった点を書きます。ボランティア目線とランナー目線ごちゃごちゃで申し訳ないです。
・全体的に運営が細部まで決まって無くて、
　その場で決まることが多かったと感じました。
・コース上の距離表示等案内が少なかった、わかりづらかった。
・給水所が少なかった(後からランナーさんに暑かったのでもう1箇所欲しかったと言われました)
・給水の紙コップが小さい(暑かったので、1度に数個摂取している方も多かったです)
・そうなると用意した紙コップの数が少ない(結果的には補充もして貰い、たりました)
・ゴミ袋&ゴミ箱設置数が不十分だった(用意が無いから)
でもランナーの皆さんキチンと捨ててくださり、
ありがたかったです。
・5km先の給水所まで徒歩で往復したのがつらかったW
お天気良く楽しい大会でした。ありがとうございました。

資料を使った分かりやすい座学、実践、動画を使ってのフォーム確認など、充実した内容でした。各参加者の運動バックグラウンドを考慮したアドバイスが的確！初めてかつ1人での参加でドキドキでしたが、みなさんのお話をうかがえて、楽しく過ごせました。また参加したいです。

左膝故障明けのため、キロ７分の30ｋｍ走設定はタイムリーでした。
一人では20km走になってしまい、イベント参加で30ｋｍ走れました。ラン後に痛み再発がないことを確認できました。動画も有難うございました。

講師が素晴らしく、又参加します。具体的には、

内容が具体的で分かりやすい、且つシンプルである事
今まで走る事に向き合ってきた姿勢が、人間性と相まって共感できた

今後もよろしくお願いします。

普段ひとりではなかなかやらないしっかりしたインターバル走は複数人で走ればどうにか乗り越えられていい体験でした。さらにはその動画撮影したものを送っていただき自ら走る姿に改善点と努力目標が明確にできました。インターバル走の大切さ、エネルギー管理やカーボローディングについても資料説明していただきとても感謝しております。また機会があれば参加したいと思えるイベントです。ありがとうございました。

50代女性単独で申し込みで、心身ともに不安でしたが、楽しかったし、内容も良かったです。参加者が少なめだったので、一人ひとりに練習のアドバイスを頂き、終了時に、みんなの走る姿が変わっていて驚きました。

コース、時間、負荷、どれも最適でした。次のステップに進む判断材料も収穫出来ました。走行中は和気藹々で楽しめました。ありがとうございました。

来年３月フルマラソンの初参加に向けて普段は自主練しています。
インターバルの練習し方は良く分からないので、このレッスンを参加させていただきました。
当日参加者は11名でほぼ全員女子(男子２名)。
内容は200ｍ×12本（4本×３セット）ですが、準備体操の方がきついかもしれません。（笑）
一人一人の走り方を撮影してくださり、アドバイスをくださいました。
とても親切です。ありがとうございました。

マラソンシーズンに向けて坂道の練習をしたくて参加しました。鳥居から御嶽神社までの約3キロでしたが急坂に登りはほぼ歩き、下りは何度も転びそうになりながらなんとか走りきれました。筋肉痛で走れてませんが血肉になったと思いたい。他の参加の皆様からもいい刺激をいただきました(^^)

インストラクターが非常に親切かつ適切指導いただき良かったです。
埼玉住まいですのでスタート時間を９時にしてもらえればいいのですが。

初めての参加。銀座周辺やお台場からレインボーブリッジ橋下といった都心部をのんびりと走る機会はなかなかひとりではないのでとてもいい体験でした。参加者の皆様と交流もできて楽しかったです。ありがとうございました。

自分の都合の良い日程だったので参加しました。
梅雨の時期なので少し湿度は感じましたが、ペースも丁度良く、時々、休憩も入るので苦しくもなくコースの確認ができました。

初めての参加で不安でしたが、インストラクターの方も他の参加の方も、みなさん優しく面白く、とても楽しく過ごせました。途中、キツイ場所もありましたが、みなさんのサポートのおかけで、無事に滝巡りとソフトクリームを満喫することが出来ました。また参加したいです。ありがとうございました。

雨予報で人数が少なかったですが、その分スタッフの方や参加者さんと楽しくお話もしながら走ることができました。ペースや水分補給も気遣いがあり、説明も丁寧で安心し、参加できました。
関西からの参加でしたが、また東京へ行く際はイベントに参加したいです。

雨が降る時間もありましたが、最終的には晴れて川越を堪能しました。スポットを巡るコース、ランスピード共に適切だったと思います。速く走る方に慣れた体には逆に堪えてトレーニングとしても〇でした。

インターバル、全然わからない初心者だけど、本当に大丈夫かな、と最初は不安でしたがとても丁寧に教えていただき安心しました。脈拍を数える事やストレッチなど勉強になりました。何より楽しかったです。又、参加したいです。

3月なのに夏日のいい天気のなか、たまに見かける桜で足を止め、神社や仏閣、稲荷も賑やかで興味深く面白かったです。お宮参りや七五三の写真撮影、結婚式などを見かけて良いオーラもたくさんもらった気がします。さらに参加者みなさんとたくさんおしゃべりしながら走れたことがよかったです。ハーフ翌日で疲労が抜けきれてないところではありましたが、ちょくちょく歩けたのでちょうどよかったかも。ダニエルさんがやってた準備体操が新鮮で、なんか合理的な動きかもと思ってその後真似してやってたりします。寺田さんも明るく常に笑顔でいてくれて、楽しい企画ありがとうございました。