今回も息子と参加しました。下駄トレの修正やアップデートと坂ランの強化を目的にしていて、坂のあるマラソン大会では結果に繋がってきているなど少しずつ効果を実感中。

Mさんから下駄トレでは下駄の種類や特徴を説明してもらい、続いては基本的な姿勢や動きをレッスン。私も新しい形の下駄も履いて動きをチェック。

今回は息子と年齢が近い子供たちも参加していて、小さいサイズの三種類の下駄を順番にチェック。さすがのゴールデンエイジでしっかり履きこなしていました。

下駄トレのあとは赤坂御所へジョグで移動してからはダッシュ。上りの100mと下りからの上りの400mの2本、折角の機会なのでお代わりの方も。最後は800m弱のフリーラン、ここは息子と全力を出し切りました。
最後はダウンジョグとストレッチ、参加者全員で撮影をしてイベントは終了しました。

このイベントは普段の練習にも活かせる動きや走り方を習う事のでき、私達親子にとってよいトレーニングになっています。10月も11月もほぼ毎週レースにエントリーしているので、教わった事をしっかり取り組んで臨みたいです！

初下駄が新鮮でした。ジョグの感覚が変わったのも実感でき非常に良い経験になりました。
機会があればまた参加したいです。

先月に続いて2回目の「Ｍ高史と現状打破！supported by アクアラインランナーズ 」に参加してきました。今回は下駄トレで身体を整えてからランのフォームチェックという内容。

ジャパササイズで準備運動をしてからは下駄を履いて下駄ダンスや下駄パンチといった動きで下駄に慣れていく。続いては新しい動き、前に出した足を前後に5回シーソーの様に動かして5回目は踏んだ勢いで後ろの足を前にポーンと出す「シーソー」をレクチャー、まだスムーズでは無いので日々の練習で。

下駄トレで身体を整えた後はシューズを履き、ジョグをして軽快な感覚を再確認。その後は150m×3本、一本づつ走ってからMさん撮影の動画を一緒にチェック。

コースがやや上りという事でMさんからパンチを意識した腕振りも教わり意識してラン！ダウンでは折り返しやコーナーでのスピードを落とさない走り方もレクチャーしてもらいました。

ランで現状打破の後はストレッチで現状回復をして、参加賞を頂いて記念撮影をして終了しました。2回目の参加でしたが新しい内容も多く、親子共によいランのトレーニングができました。

M高史さんのイベントに参加しました。マラソンに必要な感覚を色んな趣向で遊び感覚で学べました。とても楽しかったです。特に下駄を使ったトレーニングがユニークで体幹や姿勢矯正に有効だと感じました。下駄が欲しい。ありがとうございました。

9才の息子と参加しました。
息子は1か月前に下駄トレを開始してから週3～4回ほど練習しており、改めて正しい姿勢や新たな下駄トレを学びたく参加しました。
下駄トレでは形状の異なる下駄を履いて少しずつ慣れていき、足の接地感覚を確かめつつ少しずつカラダ全体を整えて。ヘルニア2回の私にとって後一本歯下駄は久しぶり真っすぐに立つという新鮮な感覚でした。新しい動きでは腕立ての態勢で下駄を手で掴み、肩甲骨周りに力を入れるトレーニングを教わりました。
下駄トレ後は赤坂御所へ移動して、周回コースでジョグから坂ダッシュを数本走りました。今回はアクアラインマラソン関連イベントとの事で坂ダッシュのメニューでしたが、次月にトレラン大会に参加する私たちにも最適でした。
途中でMさん調べの有力選手の腕振りや走り方の特徴など教えてもらい、実際に走って確かめながらポイントを体感しました。
今回のイベントで一緒に走った皆さんも優しく、息子も同じ距離を完走しました。普段の練習とは違い、様々なレクチャーしてもらいながらのトレーニングはこれからの大会に向けて為になりましたので、また参加したいです。