ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ）さんのレビュー一覧
サザエオールスターズ
酷暑も練習会のプランとコーチの情熱で
今年の夏はとっても暑いので長い距離は中々走ろうとも思えないのですが、代々木公園トレランコースをいつもより早めのスタートでプランニングして戴いて、コーチ曰く「太陽が本気出す前に終わらせる！」と120分間走にチャレンジ。先日よりの雨の影響もあってトレランコースも足場はグズグズかと思いきやコーチは我々の集合のずいぶん前に確認ランもして下さっていた様で本当に頭が下がります。
暑さでやられるので続けて走るのは難しいがこの練習も定期的に計画されているので回を重ねる度に違いが感じられる様に頑張ろう。朝早くから有難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回も素敵なレビューをありがとうございます！
ランナーには今の季節は厳しすぎますよね・・・
そんな中でもいかに工夫して走るか！一人では挫けてしまうなら仲間とやろう！そんな風にご活用いただければと思います♪
今後ともよろしくお願いいたします。
サザエオールスターズ
暑い時期こそスピード練で！
春からのフォーム改善とスピード練の相乗効果が少しずつでも数字に表れているのがうれしいです。
年間のプログラムの中で毎回違ったメニュー（距離、本数）でいろいろなパターンでの自分のスピードの把握も出来ますし、後で振り返って前の同メニューとのタイム比較も出来てモチベーションが保てます。ペース設定も当日のコンディションや直近の練習の内容でしっかりと助言戴いて走れるのでスピード練に苦手意識がある方や一人では出来ないなあと思っておられる方にこそボス練はお勧めしたいです。たくさんの方と夏のボス練で一緒に走りたいです！！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
いつもありがとうございます！
数字で表れる効果の違いは嬉しいですね!(^^)!
平日の夕方と、なかなか参加できる方が限定されますが日曜日のボス練なども活用してほしいですね♪
闘将雨宮
夏のクロスカントリーラン
ありがとうございました。
代々木公園でクロスカントリーははじめてでした。自宅からも3キロくらいで来れるのでこんな近くにクロスカントリーできる場所があったとは盲点でした。
30℃を越える気温でしたがコースはほとんど日陰でそれなりに涼しく、なんとか1周3キロのコースを7周出来ました。この暑さで連続で10キロ以上走っていなかったのでいいロングランの練習になりました。最初はキロ6分で走っていたので最後の1周はキロ5分20秒〜30秒で走れました。ロングランでのペース配分のいい練習になりました。9月の田沢湖マラソンに向けて少し手応えを感じました。
その前の御殿場の合宿やあと8月もボス練を日曜日に開催していただけるみたいなのでそちらでもまたよろしくお願いします。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
闘将雨宮様
この度はご参加ありがとうございました！
ご自宅から近いところに新しい練習場所を発見できて、今後も有効活用できそうですね♪
暑すぎる夏はいかに賢く足作りをしていくかで秋からのシーズンが変わってきます。
早速9月にレースがあるとのことですので、普段からクロカンコース活用してみてください☆
合宿やボス練でシーズンに勢いをつけていきましょう！
サザエオールスターズ
スピード錬と距離走のセットで練習会が進化
いつもお世話になっている東京MAB練、これまで火曜夜にスピード練をメインに指導戴いていたボス練が満を持して日曜にも追加の開催！前日のなみ練のレペティションでの追い込みとセットでクロカン練習。この時期はなかなか一度に長い距離が踏めないが代々木公園のクロカンコースは日陰が多くて暑い中でも走りやすい。参加者の多くが前日とのセットで疲れていても、それぞれのペースで走る事で無理なく、不整地での距離走で接地感覚や体幹強化の勉強になったと思います。これからも日曜ボス練開催戴けると云う事で秋のシーズンインに向けてスピードと距離の両方が練習出来るのは本当にありがたいです。今週もありがとうございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回もお疲れ様でした！
なみ練とボス練のセット練で効果アップの大満足練習会です^ ^
スピード練習ももちろん必要ですが、違うアプローチでの足づくりは必要です。少しでも涼しい環境で行えてよかったです♪
shima2
マラソンシーズンに向けての足づくりに最適
ひざのけがでマラソンに向けての足づくりが遅れており試行錯誤して苦しんでいたが、ここで教わったダイナミックストレッチや動きづくり、そレペティション走によるおおきなフォームによる走りは足づくりの基礎として効果があった。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
shima2様
この度はご参加ありがとうございました！
故障をすると焦ってしまいがちですが、秋に向けてならまだ間に合います！
練習会で行ったドリル等は繰り返しご自身の練習でも行うことで身に付いてきますのでぜひご活用ください^ ^
秋に満足いく結果が出せますように一緒に頑張りましょう！
サザエオールスターズ
レペはキツいがやりがいあります！
なみ練のレペでキツいながらも今どれくらい走れるのかなの答え合わせ。昨年初めてレペにトライした時はラストは大幅ダウンしたが、一年間川越監督のメソッドでじっくりやって来た結果がラストまで粘れてビルドで終われる様になりました。年間のプログラムを毎週しっかり開催して貰える練習会で、信頼する監督やコーチ陣の方から指導して戴けるのは本当に有り難いです。
今月からスピード練と距離のセット練(連日)も始まって更に楽しみです。今週も有り難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
なみ練、お疲れ様でした！
セット練でさらに強くなれますね〜！
秋からのシーズンでどれだけ粘れるようになるか楽しみです♪
これからもコツコツ積み重ねていきましょうね。
サザエオールスターズ
神戸マラソンまであと4か月！
まだまだ先の様に思いますが秋のシーズンの事がちらほら気になる様になってきました。今年は練習の成果を目に見える様な結果で残したいなあと思っているので、雨の日でも、参加人数が少なくて開催して戴けて、年間のプログラムをこなせるのがうれしいです。若い方の様に練習の成果がすぐに身につかない年齢になると、練習会のリズムやメニューのバリエーションで体に覚えさせる事が出来る事が大事なのですごく助かります。また、何か質問や困った事があればいつでも聞ける信頼出来るコーチがついて下さっているのが本当にありがたいなあと思っています。今週もありがとうございました！！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回もボス練お疲れ様でした！
これだけ暑いのに秋のレースの抽選結果なども発表されつつありますから、シーズンが少しずつ近づいている気がしますね！
少人数だからこそ、おひとりおひとりにあったペースやアドバイスもしっかり行えて質の高い練習会になっていると思います。
今後もしっかりご活用ください^ ^
サザエオールスターズ
春から初夏のスピード練の答え合わせ
年間を通じての川越監督のメソッドによるプログラムを毎週のコーチによる練習でしっかりと身につける事が出来ます。私の様な陸上未経験者、シニア世代になってからランニング、マラソンに取り組んだ者でも確実に結果は出ています。もちろんスーパー市民ランナーレベルの方もPB更新されていたりしてどんなレベルの方に向けても結果が出る練習メニューと指導を戴いているのだなあと改めて実感しました。
今回は練習前のプチ講座、練習後の質問、指導付のメニューで単に追い込むだけではないのが皆さんの成長をしっかり後押しして下さっています。
今月も監督練有り難うございました！合宿が待ち切れないです（笑）
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
お疲れ様でした！リーダー練でのMABメソッドによるトレーニングで成長中ですが、監督に直接質問できるのもこの練習会の魅力ですよね。富士山合宿へのお申し込みもしてくださっていましたので、この練習会よりもさらに濃い指導が受けられること間違いなしです^ ^
9月を楽しみに、またコツコツ走っていきましょうね！
サザエオールスターズ
スピード練も安心して頑張れます
数日前に長めの距離走を行った為、パフォーマンスに自信が持てなかったのでその時のメニューをお話して本数とペースを調整して戴いた上でしっかりと柔軟、動き作りをした上でメインのインターバル。
普段からいろいろと相談させて戴いて走力や体力を見極めて指導戴けるので安心して取り組めます。
ペースは上げられ無かったがそれでも1ヶ月の同じメニューよりもタイムは縮められていて、しっかりとしたメソッドによるメニューにコツコツ取り組む事で年齢に関わらず成果は上がるんだなと。
監督のメソッド、それを私の様な初心者にもしっかり噛み砕いてご指導戴いているコーチに感謝しています。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回もお疲れ様でした！その日の身体の疲労具合に合わせて調整していただける・・・パーソナル度の高い練習会になりましたね♪
また、「年齢に関わらず成果は上がる」のがまさしくMABメソッドの素晴らしいところです。実感していただけているようで嬉しいです！
今後ともさらなる成長を期待しています^ ^
サザエオールスターズ
スピード練はコーチと自分を信じて
私の様な陸上未経験者でもしっかりとしたメソッドに基づいた練習メニューを経験する事で着実に走力の向上につながっていると感じられるので、スピード練が楽しみ過ぎる。初めてのメニューは少し緊張感あったり、どれくらい追い込めるかなぁと思うのもありますが、いつも適切なペースを指示戴けるので信じて頑張れます。今週も有り難うございました！たくさんのランナーにお勧めしたいです！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
サザエオールスターズ様
いつもありがとうございます♪スピード練が楽しみとは、なかなか言えないセリフですよ！笑
みんな避けがちなスピ練、楽しんでできているようで何よりですね^ ^
これからもコツコツ積み重ねてまいりましょう！
杉ちやん
夏の体力だめしにはうってつけ
久しぶりの登山でしたので体力の衰えを感じましたが、小学生と競争しながらでしたので負けじ魂で頂上を目指した結果予定時間より早めに到着。下山時は膝がガクガク。
下山してからのスイカは最高でした。ありがとうございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
杉ちやん様
先日はお疲れ様でした！
小学生の子の参加もありましたが、子供の方が元気でしたね（笑）
足にはしっかり疲れが溜まっていたと思います。
下山からのスイカの楽しみもこのイベントの醍醐味なんですよ^_^
またご一緒しましょう！ありがとうございました♪
masakun
夏場のトレーニングに
1人だとなかなかモチベーションが上がらない人は、自分の走力に合わせて参加出来るので、良い刺激が入り良いと思います。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
masakun様
先日はお疲れ様でした！特に白木山は一人で上がるとなると気合いが必要ですよね・・・みんなで上がることで気も紛れて良いトレーニングになること間違いなし！です^ ^
またいつでも練習会をご活用くださいね。ありがとうございました！
サザエオールスターズ
練習バリュエーションが楽しい
暑くなるこの時期、なかなか頑張って走れない事もありますが練習メニューにバリュエーションがあって、その中で自分の走力を確認出来るのはモチベーションにつながります。今回は6km後の200mx3。200mのタイムを持っていなかったのでどれくらいで走れるか楽しみでした。
仕事終わりの平日晩の練習はスケジュール調整も難しいですが、遅れての参加になってもしっかりご対応戴いていて社会人ランナーの強い味方だなぁと思います。沢山の方にオススメしたいです。
今週も有り難うございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回もお疲れ様でした！
特にボス練ではさまざまなバリエーションでメニューを組んでもらっているので、いろんな角度で走力アップにつながる練習ができていると思います^ ^
なかなかお仕事終わりだと時間を合わせるのも難しいことがあるかと思いますが、ボスがしっかりサポートしてくれるボス練、これからもどうぞご活用くださいませ♪
水兵さん
楽しくキツイ練習ができる。
自分より早い人の中で練習できるので、普段の練習では出来ないキツイ練習が楽しくできる。
走力別にクラス分けのインターバル走なのでキツイが無理な練習でないところが良い。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
水兵さん様
この度はニンニン練へのご参加ありがとうございました！
ペースもそれぞれですが、速い人の走りを見るとやる気もアップしますよね！
水平さん様の予定ペースをバッチリ守って走れましたでしょうか？
繰り返すことで身体にペース感覚も覚えさせることもできるので、お一人でもチャレンジしてみてください★
サザエオールスターズ
スピード練も継続は力なり
一年間土曜日早朝にお世話になっていたコーチとのラスト練習会。いつもの声掛け、行ってらっしゃい、ナイスランを聞きながら一年間の成果を出す為に頑張れる。暑さ、寒さ、雨などのコンディションがキツイ時もいつも笑顔でランナーを見守って下さったコーチに感謝。参加したての頃は遅いペースでも練習メニューこなせない事も多かったですが、粘り強くご指導戴いき有り難うございました。どうぞお元気で！
来月からは新コーチの元でランナー仲間と頑張ります。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
ラスト星野練、お疲れ様でした！
サザエオールスターズ様のような参加者の方に星野リーダーも支えられ、そしてまたやる気ももらっていたことと思います☆
新コーチなみちゃんも笑顔で元気にサポートしてくれますので、引き続きよろしくお願いいたします♪
サザエオールスターズ
安定のキツさと楽しさ
当たり前ながらスピード練習はキツいのですが、しっかり定期的に開催して戴いて何度も繰り返すとだんだんといろいろな気づきがあります。東京MAB練で坂道、400m、500m、1000mやビルド走とバラエティに富んだメニューで3月後半からゼーハーを楽しんで、悔しかったり、嬉しかったり。
コーチや一緒に走るラン仲間に声掛けて貰ってモチベーション上げながらしっかり脚力をあげて来れています。走力強化だげでなく、神経への刺激や栄養、休養の事もご指導戴いて多角的にパフォーマンスにつなげられています。今週も有り難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回もお疲れ様でした！
一人では思いつかないような練習や、良い坂道を紹介してもらったり、本当にコツコツ積み重ねてきたものがあると思います。
脚力が上がって来ているとのこと、これもサザエオールスターズ様の努力の結晶ですね(^^)
走るだけでなく、休養も練習のうち、は大事なMABメソッドの1つです！ぜひしっかり休めながら身体を超回復させてくださいね☆
yasu(^^)v
スピード強化と現状確認に最適
5000m 1500m 3000mと4x400リレーの4種目に参加させて頂きました。日頃はなかなかスピード練習出来ていないので、厳しいレースになりましたが、次の課題が見つかりモチベーションアップに繋がりました。
非常に暑い中、大会を盛り上げてくれたペーサーの方と運営の方に感謝です。次回も参加したいです。ありがとうございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
yasu(^^)v様
この度はご参加いただきありがとうございました！
予想外に暑い1日となり、走るには決して良い環境とはいえない日でしたが、その中でも次に繋がる走りができたようで良かったです^ ^
また次回もぜひお待ちしております♪
水兵さん
良い練習になる記録会
800ｍから5000ｍまでの４種目を走らせてもらいました。
一人練習では出来ない良い練習になりました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
水兵さん
この度はご参加いただきありがとうございました。
4種目とはかなり疲れも出たかと思います。
練習かつ力試しにご活用いただきありがとうございました！
またお待ちしております^ ^
３児の母
子供の追っかけされてる方にもおすすめ☆
アラフォー…人生初の走幅跳、小学校時代にほんの少し１００とリレー走った以来の記録会ですごく不安で緊張しましたが、スタッフの皆さん温かく気さくに話しかけてくださり参加者の方々も優しく親切な方ばかりで楽しい１日を過ごせました。因みに県外から１人で参加しました！ありがとうございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
3児の母さま
この度は遠くからのエントリー、ありがとうございました！
久しぶりにちょっぴり本格的な舞台で走っていかがでしたか？^ ^
手作り大会ならではの温かさを感じていただけたようで良かったです♪
また是非機会がありましたらご参加いただけると嬉しいです！
素敵なレビューをいただきありがとうございました(^ ^)
サザエオールスターズ
今はスピード練習を重ねたい
春から取り組んで来たスピード強化も暑さが増すにつれて厳しくなりつつあります。当日は雨で練習出来るか心配でしたが、夕方には雨もあがり蒸し暑い中でもしっかり追い込む練習が出来ました。
動画でフィードバックしてくださる事やこれまで見て戴いている中での走り方の癖等を踏まえての助言や動き作りで少しずつでも走りが変わって来ていると実感しています。今週も有り難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
いつもありがとうございます^ ^
初夏にも関わらず、走るには厳しい暑さになってきましたね・・・
今までの努力の積み重ねが実ってきていますね！
癖を直すのは根気も時間も必要ですが、しっかり取り組まれていて素晴らしいです。
今後もサポートさせてください♪この度もお疲れ様でした！